老人便秘益生菌哪個牌子好

　　人老了之后身體各項機能都開始功能下降了，有些老人腸胃不好，就容易便秘，長久下去，肯定是不利于身體健康。那么，怎么調理老人便秘呢?醫生都會建議說可以吃點益生菌，老人便秘益生菌哪個牌子好?吃益生菌會不會有副作用?這些問題都是老人們比較關心的問題，下面就讓我們來看看吧。

老人便秘益生菌哪個牌子好

　　進入老年后，人體代謝功能降低，唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，使得大便變硬，經常發生便秘。此外，體內益生菌數量大幅減少，身體抵抗力也會變差，老年人更需要補充益生菌。

　　益生菌系具有維持人類腸道菌群平衡及對人體具有潛在健康促進作用的活的微生物。益生菌可以幫助調整人體微生態失調，保持腸道微生態平衡，提高人體健康水平，增進健康。益生菌產品作為膳食營養補充劑，可以在短時間內補充大量的益生菌，能補充人體腸道乳雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌，調節腸道微生態平衡。

　　益生菌可以長時間食用，對身體沒有什么不好的影響，在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標準。

　　乳雙歧桿菌的主要作用就是改善腸道微生態，促進腸道蠕動，調節腸道菌群，。有助于預防腸道內的菌群失衡后就會引發一系列的腸道癥狀。，其中最常見的癥狀就是便秘。如果在停用抗生素以后補充含有乳雙歧桿菌的益生菌產品，能有效緩解腸道癥狀。

　　鼠李糖乳桿菌的定植作用可以抑制有害菌的生長，從而促進有益菌增殖，對身體免疫力有正面影響，對于緩解過敏也有一定的幫助。

老年人便秘怎么調理

　　第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

　　第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。

　　第三：將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。

　　第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

　　第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。

　　第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

　　第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時在進入我們體內之后能夠產生脂肪酸，這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

　　第八：米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

　　第九：木耳鵪鶉蛋，將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

　　第十：芝麻粥，將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　第十一：百合粥，將百合以及蜂蜜準備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　第十二：紅薯粥，將紅薯以及粳米準備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　第十三：蜂蜜飲，將蜂蜜和開水一起沖服，可以經常喝，并沒有限制。

　　老年人便秘會給老年人的生活帶來極大的影響，所以老年人一定要積極進行調理。本文所講的這些調理措施簡單易行，對老年人來說是一種非常不錯的治療便秘的方法，如果你發生了便秘，那么不妨試一下哦。