腸道益生菌有哪些

　　有些人腸胃不好是由于不注意腸胃的保養導致的，以及人們往往不注意飲食衛生，導致細菌滋生，這就直接影響了我們腸胃的功能，還容易引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。所以我們盡量少吃生冷辛辣的食物，服用腸道益生菌，那么腸道益生菌有哪些呢？

腸道益生菌有哪些

　　腸道益生菌主要是有利于調理胃腸道的正常菌群，改變宿主微生態平衡，發揮著有益的作用，能夠調理腸道，對于腹脹，腹瀉，便秘這一類的情況都能夠有所調理和改善。

　　主要的藥物包括乳酸桿菌，絡酸桿菌，雙歧桿菌，放線菌，酵母菌這一類的菌種。另外目前發現最強大的一些益生菌主要是以各類微生物組合成的復合性益生菌，廣泛用于生物工程，對人體是非常有益的。一般在服用益生菌期間，要注意不要用太熱的水，服用益生菌的時候不要和抗生素共同使用。

　　腸道益生菌在有所不足的情況下，可通過飲食調理，或是在醫生指導下而適當服用益生菌等產品，也是能夠有效調整腸道菌群后而取得改善的效果。一般來說，在生活中為避免腸道益生菌減少，并引起腹瀉或是消化不良的情況，須注意以下兩點：1、飲食方面要通過多吃一些含有粗纖維類的食物。2、可堅持對腹部做按摩護理，以順時針進行的方式。

有沒有孕婦吃的益生菌

　　益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

　　有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便秘，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點蜂蜜。女性在懷孕期間，首先不能吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蠔等寒性大的食物。更不能吃具有活血化瘀的食物。在懷孕期間一定要合理的飲食。要多吃一些含有豐富維生素的水果和蔬菜。另外一定要定期的去做產檢和各個時間段的篩查。