2019-05-11 11:42:41出處：PCbaby作者：佚名
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產后怎樣保養臉部？俗話說得好，愛美之心人皆有之。在現代社會中，不管是男生還是女性，甚至說是老人和小孩都會存在愛美之心的。更何況是已經成為一位媽媽的女性呢，因為剛剛生完寶寶，所以這種時候特別急切的就是想要恢復自己的身材，恢復自己沒有懷孕時候的皮膚和狀態。那么應該怎么樣做會比較好呢？可以通過食補嗎？讓小編來給大家好好分享一下吧。 產后怎樣保養臉部?注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。 維生素C具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們在平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。 有研究發現，如果產后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。 將新鮮的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜調勻，制成面膜，涂在臉上，20分鐘過后，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。 產后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。 洗臉時，加入適量海鹽，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質，方法很簡單，將臉洗濕后，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。 產后如何恢復好身材1、仰臥起坐 鍛煉運動是產后恢復身材、產后瘦肚子的好方法。鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個時候，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點：30個為一組，每天做5次，每次之間的間隔好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅持做，半個月就可以見效。 2、飯后靠墻站 晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。 3、站立扭腰 在這里給產后新媽媽介紹一個非常好的產后瘦肚子的方法：起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能甩掉小肚腩! 4、縮腹走路 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對"腹式呼吸法"應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。 |