寶寶每天大部分時(shí)間都是在睡眠的狀態(tài)中，媽媽在寶寶睡覺時(shí)也要隨時(shí)照顧寶寶。這時(shí)候，若是有盞小夜燈，對(duì)于媽媽照顧寶寶提供了很大便利。然而，近來(lái)網(wǎng)傳開小夜燈會(huì)使寶寶早熟，影響寶寶發(fā)育，這是真的嗎？那么，開小夜燈睡覺對(duì)寶寶有影響嗎？
開小夜燈睡覺對(duì)寶寶有影響嗎
說到晚上開燈，不管是亮是暗，最容易讓人想到的就是對(duì)生物鐘的影響了。不過似乎對(duì)寶寶而言，開燈與否對(duì)于其生物鐘的影響并未像我們想象得那么明顯。
科學(xué)家對(duì)醫(yī)院新生兒病房?jī)?nèi)的人造光源進(jìn)行了一番分析。發(fā)現(xiàn)寶寶出生之后，睡眠節(jié)律、體溫節(jié)律等逐步形成得很快。而且隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，他們的體溫、睡眠的生物節(jié)律就會(huì)越來(lái)越顯著。但在新生兒病房里，人造光源對(duì)寶寶們這些生物節(jié)律的影響似乎并不明顯。
因?yàn)槌藷艄庵猓�有太多其他的因素可能影響到寶寶們的節(jié)律，最常見的就是喂奶了。除此之外，例如醫(yī)療操作、醫(yī)務(wù)人員走動(dòng)等許多因素都可能對(duì)寶寶的睡眠、代謝造成影響。在這么多因素的綜合作用下，夜間少量燈光的影響也就沒那么大了。當(dāng)然，研究人員也很“嚴(yán)謹(jǐn)”地指出，由于相應(yīng)的研究所采用的衡量指標(biāo)大多是體溫、睡眠等方面，因此不能夠就此判定人造光源對(duì)寶寶的生物節(jié)律毫無(wú)影響。
褪黑素是個(gè)非常神秘的激素，它對(duì)于我們的節(jié)律、睡眠，甚至衰老以及腫瘤轉(zhuǎn)移都有著重要的影響。人們同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，褪黑素能夠間接影響一些與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素分泌，例如減少促性腺激素的分泌，而這些激素的分泌變化與青春期的啟動(dòng)都是有著密切聯(lián)系的。
褪黑素的分泌受到光照的控制。它在夜間黑暗環(huán)境下分泌達(dá)到高峰，當(dāng)受到光照時(shí)，它的分泌就會(huì)受到抑制。但實(shí)際上對(duì)于寶寶們而言，他們?cè)诔錾蟮那叭齻�(gè)月，褪黑素分泌的節(jié)律性并不明顯，隨著年齡增長(zhǎng)，褪黑素的日夜變化會(huì)逐漸明顯。而對(duì)于夜燈的光亮對(duì)褪黑素分泌的影響，這一方面所能夠獲得的數(shù)據(jù)并不多。
寶寶的睡眠規(guī)律和質(zhì)量
比起夜燈，媽媽們實(shí)際上更應(yīng)當(dāng)重視的是寶寶的睡眠規(guī)律與睡眠質(zhì)量。隨著寶寶的成長(zhǎng)，他們的睡眠規(guī)律會(huì)逐漸形成，在正常情況下，寶寶的睡眠節(jié)律是非常規(guī)律的。
一分鐘前還活蹦亂跳，但只要固定時(shí)間一到，立刻就要睡覺，這種睡眠節(jié)律從學(xué)齡前至青春期發(fā)育前都很穩(wěn)定，因此如果寶寶夜晚睡眠質(zhì)量較差的話，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)更加給予重視。當(dāng)家長(zhǎng)去照顧夜間哭鬧醒來(lái)的寶寶時(shí)，有時(shí)會(huì)打開大燈。
黑暗中高亮度的燈光直射(哪怕只是幾分鐘)會(huì)激發(fā)起神經(jīng)和生物鐘基因表達(dá)的變化；與之相比，微弱的夜燈的作用似乎就顯得微不足道了。培養(yǎng)寶寶良好的作息習(xí)慣，避免因?yàn)榇笕说淖飨⒒蚴巧缃换顒?dòng)從而影響寶寶的睡眠。
這些細(xì)節(jié)(尤其是后者)看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上很容易被我們忽略，而它們對(duì)于寶寶睡眠的影響卻是非常明顯的。如果家里確實(shí)需要一盞小夜燈來(lái)照顧寶寶的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以盡量購(gòu)買燈光柔和的，并且使用時(shí)避免直射寶寶的眼睛。