身體柔潤和肌膚彈性較好的人，生育后一般留下的妊娠紋都較淺較淡，只要在孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質、維生素的食物，經常做按摩、堅持冷水擦浴，就能有效增強皮膚彈性，預防妊娠紋。產后淡化妊娠紋，可以采用以下方法：

1、養成良好的生活習慣。保持充足的睡眠時間，養足精神。媽媽在產后一段時間內要好好調養身體，盡量不吸煙少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6-8杯白開水。輕松充足的精神狀態和良好的生活習慣能有效治療妊娠紋。

2、適度按摩。在涂抹精油及除紋霜時，輔以適度按摩，可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。

3、使用專業的能祛除妊娠紋的護膚品。在長妊娠紋處涂抹這些護膚品，可以幫助減輕水腫，有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織、淡化肥胖紋，促進皮膚彈性纖維的恢復。早晚在下腹部涂抹橄欖油，也能有效淡化妊娠紋。

4、冷熱水交替沖洗。媽媽在每天沐浴時可堅持用冷水和熱水交替沖洗長妊娠紋的部位，促進局部血液循環。此方法可以有效淡化妊娠紋。

5、專業治療。有條件的媽媽可以采用專業美容治療方法來消除妊娠紋，例如微晶磨皮等。鐳射微晶磨皮手術可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價格比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術。建議選擇專業的整形護膚院所，并在手術前做好全面的咨詢了解工作。