由于產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產后第一周還要注意進食一些補氣血的食物，如動物內臟。由于產婦的乳腺尚未打通，此時不宜進食下奶的湯水，以免造成乳腺堵塞。此外，分娩后子宮會產生大量惡露，此時產婦應進食一些有溫宮促排作用的食物，有利于排出惡露，促進身體恢復。但月子第一周產婦最好不要喝米酒，米酒有促進氣血運行的作用，不利于惡露的排出。在飲食安排上，產婦可以多吃以下這些食物：

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康，減少產后抑郁情緒。如果產婦消化能力好每天可吃2-3個雞蛋，但要注意分兩餐吃。可以把雞蛋做成煮雞蛋或蒸蛋羹，更利于人體吸收。

2、小米：小米中含有豐富的膳食纖維和維生素B1、B2，這些營養元素能幫助產婦恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲，預防便秘。

3、豬肝：月子第一周是產婦排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出。這些體液的流出會導致產婦氣血損耗，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳，能起到補氣血的作用。

4、紅糖水：產婦在分娩中有失血，精力與體力被大量消耗，此時需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合月子第一餐食用，它不僅補血，還能促進產婦產后惡露排出。

5、老姜、麻油：老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出，麻油則有利于子宮收縮的作用。

生化湯 食材：當歸8錢、川芎6錢、桃仁5分、烤老姜5分、炙草5分、米酒水1050ml。做法：將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，煮到米酒水約剩200ml，將藥酒倒出備用。再次加入米酒水350ml，和第一次煮法相同，煮到約剩100ml。將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300ml。一日內至少分三次以上喝完，最好喝溫熱的湯水。

營養小貼士：生化湯可以活血補虛，還可以提高人體抵抗力，還有促進子宮收縮的作用，是一款產后飲食良方。