孕婦可以吃新鮮魷魚嗎中期

　　新鮮魷魚是生活中非常常見的海鮮，很多人都喜歡吃魷魚，市面上關(guān)于魷魚的吃法也是多種多樣的。那么，孕婦可以吃新鮮魷魚嗎中期?魷魚的營養(yǎng)價值是什么呢?今天就讓星小編帶著大家來一起看看吃魷魚可以給我們帶來什么樣功效吧。

孕婦可以吃新鮮魷魚嗎中期

　　魷魚是經(jīng)常食用的一種海鮮類食物，孕婦在懷孕期間是否可以吃魷魚，需要根據(jù)孕婦的具體情況來進(jìn)行判斷：第一、如果孕婦對海鮮不過敏的情況下，是可以適量吃一些魷魚的。因為魷魚當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等，對胎兒的大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育都有一定的幫助，但是魷魚性質(zhì)比較寒涼，孕婦不可以過多食用，否則有可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)子宮收縮的現(xiàn)象，從而引起孕婦出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。第二、如果孕婦對海鮮過敏最好不要吃魷魚，以免導(dǎo)致孕婦在懷孕期間出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，孕婦在懷孕期間的飲食需要注意，不可以吃對身體有刺激性的食物，應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜等。

　　如果沒有上述的情況，那普通孕婦是可以吃新鮮魷魚的，魷魚中富含大量的蛋白質(zhì)，氨基酸以及鈣磷鐵等微量元素，也富含dha，牛磺酸等，可以有助于增加營養(yǎng)，對于胎兒的大腦神經(jīng)的發(fā)育也是有好處的，而且也有助于補(bǔ)鈣，但也不能多吃，在這個期間需要避免吃加工后的魷魚，比如魷魚絲，有可能會有添加劑，不利于胎兒的生長發(fā)育。

魷魚的營養(yǎng)價值

　　1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。

　　2、每百克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機(jī)鹽。魷魚含有的這些物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼健康功效，能增強(qiáng)身體吸收鈣的能力，有利于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，保護(hù)牙齒。

　　3、鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品。

　　4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

　　5、魷魚不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的牛磺酸。魷魚中的牛磺酸成分，有利于抑制血液中膽固醇的積累，從而降低體內(nèi)膽固醇，可用于預(yù)防高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。