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我們知道女性懷孕后要增加水果的攝入量，水果中含有豐富的維生素、礦物質和水分，可以促進寶寶健康發育。但是，市場上的水果種類繁多，很多準媽媽選擇水果時會很苦惱，不知道該吃哪種水果對寶寶發育好。那么，懷孕初期吃什么水果好呢? 懷孕初期吃什么水果好1. 柿子。柿子是一種比較常見的水果，這種水果中的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質類營養素，以及維生素、蛋白質等營養素含量都比較高，比較適合于妊娠期女性的需求 ，懷孕以后可以適當的多吃柿子。 2. 蘋果。蘋果是很大眾的一個水果，也很適合懷孕的女性吃，這對于懷孕早期的女性出現了孕吐的一個情況，有很好改善的作用，而且對胎兒的發育和成長有促進的作用，所以平時可以吃一些。 3. 葡萄。葡萄中含有豐富的維生素B1、C以及鐵、磷、鈣等微量元素，多吃葡萄不僅可以改善孕婦血色不足的癥狀，而且還具有安胎的作用，讓胎兒更好的發育。 4. 櫻桃。櫻桃中含有比較豐富的鐵質，而且還含有豐富的胡蘿卜素以及維生素B1、維生素B2等等，另外櫻桃還可以補血，對于調理腸胃也有一定的幫助。如果孕婦食欲不好，可以多吃點櫻桃，對胎兒也用一定的幫助。 5. 西柚。很多人都知道孕婦在懷孕的初期應該要多補充一點葉酸，這樣對自己的身體是有很大的幫助的。西柚這種水果中就含有天然的葉酸，能夠給孕婦的身體帶來很大的幫助，對早期的妊娠也是非常有幫助的，所以在懷孕的初期可以多吃一些西柚。 懷孕吃什么都沒有胃口孕婦食欲下降，這主要是因為孕婦懷孕早期，由于體內激素變化，導致腸胃消化不良，胃酸分泌不多，所以出現食欲不高、惡心難受等情況。因此想要解決這個問題，家人可以為孕婦準備提升食欲的蔬菜類，注意補充維生素B6.一般在蔬菜方面建議選擇馬鈴薯、胡蘿卜等，或者也可以給選擇容易消化的食物，比如香蕉，香蕉既能填飽肚子，又能促進腸胃消化。 除了蔬菜水果外，孕婦還需要食用肉類，來補充蛋白質。但是同樣最好選擇維生素B6含量高的食物，因為維生素B6這一營養元素能夠有效改善食欲過低的情況。另外，有些孕婦懷孕后會嘔吐反胃，這個時候可以準備一些酸性食物，比如話梅、獼猴桃等，這樣能夠提高孕婦食欲，有利于腸胃蠕動，促進食物消化。 所以，孕婦可以吃酸甜的菠蘿、橘子，提高食欲，補充維生素，但要注意過敏體質的孕婦不要吃太多菠蘿。而且，孕婦平時可以吃一些苦瓜，刺激腸胃分泌胃酸，改善自身消化吸收。另外，孕婦懷孕后經常反胃難受，最好去醫院看看，以免對身體造成更大的傷害。 |