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如今男性由于生活的壓力比較大，所以身體健康情況也受到了不利的影響，甚至有一些男性出現了不孕不育的問題，這主要原因是精子活力低所導致的，因此想要受孕需要提高精子的存活率，那么如何提高精子活力呢？ 如何提高精子活力高溫對精子的生成是有影響的，如果經常穿緊身的褲子或者不透氣的牛仔褲，都會導致睪丸處的溫度升高，所以想要提高精子的活力，要給自己準備純棉的內褲，寬松的長褲等。在寒冷的冬天洗一洗桑拿，泡一泡溫泉，會讓自己特別的舒服，但是這種做法會讓精子特別的受傷害，睪丸在制造精子的時候最佳的溫度是36度左右，如果超過這個溫度，精子的活力就會下降，所以在備孕期的男性要避免洗桑拿、泡溫泉、做蒸汽浴，以免影響精子的活力和數量、質量。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種營養物質可以改變精子的結構，提升精子的活力，所以備孕期的男性應該適當的多吃一些西紅柿。核桃中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，有研究發現，這種物質可以讓精子的活力大大的提升。 南瓜子中含有豐富的鋅元素，這種營養物質對于精子的生成大有益處，所以精子活力低的人可以適當的多吃一些南瓜子。大蒜韭菜有很強的殺菌作用，還可以促進身體對于b族維生素的吸收，有助于身體的新陳代謝，減緩疲勞，對于提升精子活力有幫助，而且經常吃這類食物還可以有效的降低男性患前列腺癌的幾率。 精液質量如何自檢日常自檢精液是否正常可通過對比精液參數，如精液量、精液顏色、精液液化時間。精液由精子和精漿所組成，其中精漿成分占到90%以上。精漿中三分之二是精囊分泌的精囊液組成，三分之一是由前列腺分泌前列腺液組成，精液中精子數量、活力、形態以及精液中是否有白細胞參數，通過肉眼都無法觀測到，必須經過特殊儀器設備，在顯微鏡觀測下，進行相應精子數量、活力以及形態的檢測。 正常每次射精量應超過一點五毫升，平均在二到六毫升之間，如果精液量小于一點五毫升，稱為少精液量癥。如果精子顏色呈灰白色或乳白色，是正常精液顏色，如果精液顏色呈粉紅色，或明顯黃色，除外精液中是否有血精，或有無感染證據。 |