孕婦可以吃魷魚仔嗎晚期

　　魷魚仔是現(xiàn)在非常流行的一種小零食，很多人在公司或者單位下午茶的時候會來幾只。別看它只是小零食，但是其實它富含非常豐富的營養(yǎng)價值。除了高蛋白還有牛磺酸，這些都是對人體有非常大的好處。那么，孕婦可以吃魷魚仔嗎晚期?孕婦雖然是可以吃，但是還是要盡量少吃，因為魷魚仔畢竟是加工類的產(chǎn)品。

孕婦可以吃魷魚仔嗎晚期

　　孕婦雖然可以吃魷魚仔，不過要控制好分量，不宜多吃，尤其處于孕早期的時候，孕婦最好不要吃，畢竟魷魚仔是一種需要經(jīng)過加工的熟食，為了味道好，會放入一些調(diào)味料，而且為防止熟食容易變質(zhì)，可以放置長點時間，還會有一些防腐劑，這些調(diào)料和防腐劑對孕婦健康和胎兒發(fā)育都不會太友好。因此孕婦為了胎兒的健康安全，建議盡量少吃或不吃魷魚仔。

　　其實孕婦也不用太擔心，適合用來做零食的食物還是有很多的，如可以吃點堅果，常見的堅果有花生、核桃、開心果等等，孕婦吃堅果食品，不僅可以補充各種維生素，提高身體免疫功能，而且堅果葉酸含量比較高，可以有助于防止胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，另外堅果中含鐵量也是比較高的，能預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。

　　孕婦還可以準備果干，如葡萄干、紅棗干、梅子干等，果干不僅好吃而且開胃，營養(yǎng)還特別豐富，不過因為果干熱量比較高，不建議多以，偶爾吃一些就沒問題，還有一些奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是不錯的選擇，奶制品鈣質(zhì)含量好，不僅能補充鈣，還能促進胎兒骨骼生長發(fā)育。

魷魚仔的營養(yǎng)價值

　　魷魚富含蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，硒、碘、錳、銅等微量元素也十分豐富。是一種高蛋白、低脂肪、低熱量，營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉、金槍魚的食品。

　　魷魚仔食用方便，低熱量，營養(yǎng)豐富。其鮮味可令人精神一躍，加上有嚼勁和韌性的口感，也會讓你從口腔的肌肉開始活躍起來。魷魚的脂肪是普通肉類的4%，有效控體。高量的牛磺酸等不飽和脂肪酸等可抑制血液中的膽固醇含量，改善肝臟功能，幫助恢復(fù)視力。多肽和硒有效抗病毒、抗輻射的作用。鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。其中的DHA(俗稱腦黃金)可補腦、緩解疲勞。牛磺酸和EPA有效潤膚，是辦公室極品零食。

　　魷魚仔還有保護視力的作用，臨床上對于一些大腦的發(fā)育，特別是兒童服用，也有很好的調(diào)節(jié)作用。最后，加工魷魚仔還可以起到增強人體的免疫力，起到保護心肌的作用。目前的研究加工魷魚仔含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需要的氨基酸，同時還含有鈣磷鐵等元素，有利于骨骼的發(fā)育和造血系統(tǒng)，能夠預(yù)防貧血等。