孕婦可以吃葵花瓜子嗎早期

　　葵花瓜子是我們平時(shí)就非常喜歡的小零食，很多人都不知道葵花瓜子不僅僅好吃，而且還有很多營養(yǎng)元素，那么，孕婦可以吃葵花瓜子嗎早期?孕婦當(dāng)然是可以吃葵花瓜子的。因?yàn)榭�花瓜子含有的營養(yǎng)元素都會(huì)對孕婦的身體和胎兒的健康產(chǎn)生正面的影響。接下來就讓我們來自己看看葵花子有什么好處吧。

孕婦可以吃葵花瓜子嗎早期

　　孕婦是可以吃葵花子的，而且適量的吃上一點(diǎn)葵花子還可以對孕婦健康有幫助。葵花瓜子是比較常見的零食，懷孕初期部分孕婦會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的情況，可以適當(dāng)吃小零食解饞，幫助改善食欲。此外，葵花瓜子中含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀元素、磷元素等，還含有一定量的不飽和脂肪酸和維生素E，孕婦適當(dāng)吃葵花瓜子，能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育會(huì)有一定的幫助，對我們皮膚、眼睛、大腦健康有好處。葵花子中所含有的亞麻油酸是可以幫助孕婦起到保持血壓穩(wěn)定的功效，這樣對于我們降低體內(nèi)的膽固醇含量也是有好處的。

　　需要注意的是，葵花瓜子中的油脂含量較高，如果一次性吃太多，可能會(huì)引起消化不良，長時(shí)間過量吃也可能會(huì)對孕婦的體重控制造成不良影響。因此，懷孕初期不可以過量吃葵花瓜子，并且還應(yīng)攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，保證機(jī)體營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃新鮮的水果蔬菜，并觀察睡眠、生長發(fā)育等是否正常，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，有助于了解胎兒的生長發(fā)育情況。

　　吃葵花子的時(shí)候要注意，雖然葵花子味道不錯(cuò)，但是我們一定要適量的吃才行，不如容易影響腸胃健康，同時(shí)吃葵花子的時(shí)候要注意，這時(shí)候?qū)ρ例X健康是有一定損壞的，不過我們只要能夠適量的去吃葵花子，那么就不會(huì)產(chǎn)生這樣的問題。

葵花瓜子的營養(yǎng)價(jià)值

　　葵花子含有大量的脂肪酸，其中包括不飽和脂肪酸、油酸、亞油酸等，還含有多種維生素(A、B1、B2、E、P)等、多種礦物質(zhì)(鈣、鐵、銅、硒)，以及氨基酸和蛋白質(zhì)。含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以促進(jìn)人體對鐵的吸收，補(bǔ)充鐵元素，從而起到預(yù)防貧血的作用;其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益，含有維生素E，有抗氧化的作用，可以清除和減少有害自由基，延緩衰老，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;含有不飽和脂肪酸，可以降血脂、降血壓，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，從而起到預(yù)防心腦血管疾病的作用;還含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，可以起到健腦益智，提高記憶力的作用，還可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。