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小孩子都很喜歡吃糖，可家長們不讓孩子，多吃糖，因為吃糖吃多了孩子就長蛀牙了。蛀牙不僅會使牙齒變得非常難看，還會影響牙齒發揮作用，影響孩子正常吃東西。預防長蛀牙可以通過各種各樣的食物，那么預防長蛀牙吃什么食物呢？一起來看看這個問題。 預防長蛀牙吃什么食物1、香菇。香菇含有一種叫做香菇多糖體的物質，可以抑制口腔內致病菌的生長、阻止形成牙菌斑，防止齲齒的發生。香菇還含有麥角甾醇，這種物質經過陽光的照射，可以轉化成維生素D，使人體免疫力增強，對兒童骨骼和牙齒的成長有幫助。 2、芹菜。芹菜含有豐富的粗纖維，我們在吃芹菜時不少粘附在牙齒表面的細菌就能夠被擦去。反復咀嚼粗纖維食物還可以刺激唾液的分泌，使口腔內的酸堿度保持平衡。 3、葡萄干。葡萄干中含有齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等化學物質，這些化學物質是天然的抗氧化劑，可以抑制口腔細菌的生長，對牙齒和牙齦健康有利，對防止蛀牙和牙齦炎和牙周炎等很有幫助。葡萄干酸甜的口味并不會有害牙齒健康，因為酸甜口味是來自果糖和葡萄糖，可放心食用。 4、洋蔥。洋蔥有一種強有力的抗菌成分硫化合物，可以殺死變形鏈球菌這種導致我們蛀牙的細菌。 5、綠茶。綠茶含有大量的氟，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，可以起到抗酸防蛀牙的作用;綠茶中的兒茶素還可以使造成蛀牙的變形鏈球菌減少，并且還能使難聞的口氣去除掉。 如何避免長蛀牙預防齲齒的最好方法并不是吃東西，而是定期檢查，如果發現牙齒隱患，需要及時進行治療。另外，還需要做好牙齒護理，日常刷牙要仔細，每天至少刷牙兩次，每次刷牙不少于3到5分鐘。如果齲齒率相對較高且存在高風險因素，正確的牙齒護理方法是早晚刷牙，最好在每頓飯后也可以進行刷牙，才能有效地消除牙齒隱患。最好每天用牙線清潔牙齒一次，以保持口腔衛生。睡前避免進食，平時注意保護牙齒。 日常生活中可以攝入對牙齒好的食物，比如多吃含鈣的食物，如牛奶、雞肉、鴨肉、魚肉等，多吃富含維生素C的食物，也能夠加強口腔內組織的營養。此外，晚上睡覺刷牙后，除了喝水之外，不要吃任何食物，不要咬特別硬的東西，少喝碳酸飲料。如果感到牙齒疼痛或不適，需要及時前往口腔科進行治療。 |