預(yù)防長(zhǎng)蛀牙吃什么食物

　　小孩子都很喜歡吃糖，可家長(zhǎng)們不讓孩子，多吃糖，因?yàn)槌蕴浅远嗔撕⒆泳烷L(zhǎng)蛀牙了。蛀牙不僅會(huì)使牙齒變得非常難看，還會(huì)影響牙齒發(fā)揮作用，影響孩子正常吃東西。預(yù)防長(zhǎng)蛀牙可以通過各種各樣的食物，那么預(yù)防長(zhǎng)蛀牙吃什么食物呢？一起來看看這個(gè)問題。

預(yù)防長(zhǎng)蛀牙吃什么食物

　　 1、香菇。香菇含有一種叫做香菇多糖體的物質(zhì)，可以抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)、阻止形成牙菌斑，防止齲齒的發(fā)生。香菇還含有麥角甾醇，這種物質(zhì)經(jīng)過陽光的照射，可以轉(zhuǎn)化成維生素D，使人體免疫力增強(qiáng)，對(duì)兒童骨骼和牙齒的成長(zhǎng)有幫助。

　　2、芹菜。芹菜含有豐富的粗纖維，我們?cè)诔郧鄄藭r(shí)不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌就能夠被擦去。反復(fù)咀嚼粗纖維食物還可以刺激唾液的分泌，使口腔內(nèi)的酸堿度保持平衡。

　　3、葡萄干。葡萄干中含有齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)是天然的抗氧化劑，可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)牙齒和牙齦健康有利，對(duì)防止蛀牙和牙齦炎和牙周炎等很有幫助。葡萄干酸甜的口味并不會(huì)有害牙齒健康，因?yàn)樗崽鹂谖妒莵碜怨�糖和葡萄糖，可放心食用�?/p>

　　4、洋蔥。洋蔥有一種強(qiáng)有力的抗菌成分硫化合物，可以殺死變形鏈球菌這種導(dǎo)致我們蛀牙的細(xì)菌。

　　5、綠茶。綠茶含有大量的氟，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，可以起到抗酸防蛀牙的作用;綠茶中的兒茶素還可以使造成蛀牙的變形鏈球菌減少，并且還能使難聞的口氣去除掉。

如何避免長(zhǎng)蛀牙

　　預(yù)防齲齒的最好方法并不是吃東西，而是定期檢查，如果發(fā)現(xiàn)牙齒隱患，需要及時(shí)進(jìn)行治療。另外，還需要做好牙齒護(hù)理，日常刷牙要仔細(xì)，每天至少刷牙兩次，每次刷牙不少于3到5分鐘。如果齲齒率相對(duì)較高且存在高風(fēng)險(xiǎn)因素，正確的牙齒護(hù)理方法是早晚刷牙，最好在每頓飯后也可以進(jìn)行刷牙，才能有效地消除牙齒隱患。最好每天用牙線清潔牙齒一次，以保持口腔衛(wèi)生。睡前避免進(jìn)食，平時(shí)注意保護(hù)牙齒。

　　日常生活中可以攝入對(duì)牙齒好的食物，比如多吃含鈣的食物，如牛奶、雞肉、鴨肉、魚肉等，多吃富含維生素C的食物，也能夠加強(qiáng)口腔內(nèi)組織的營(yíng)養(yǎng)。此外，晚上睡覺刷牙后，除了喝水之外，不要吃任何食物，不要咬特別硬的東西，少喝碳酸飲料。如果感到牙齒疼痛或不適，需要及時(shí)前往口腔科進(jìn)行治療。