孩子生長(zhǎng)痛吃什么食補(bǔ) ？

　　孩子在生長(zhǎng)發(fā)育階段，在不同年齡期間會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的情況。有些孩子經(jīng)常感到腿疼，要及時(shí)緩解，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，父母也不用過(guò)于擔(dān)心。但也要注意下，以免長(zhǎng)骨生長(zhǎng)速度過(guò)快造成生長(zhǎng)不協(xié)調(diào)。那么，孩子生長(zhǎng)痛吃什么食補(bǔ)呢?

孩子生長(zhǎng)痛吃什么食補(bǔ)

　　兒童生長(zhǎng)痛的情況在日常可以多吃一些含鈣多的食物，尤其是在日常可以多攝取一些可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素等，可以幫助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如日常的牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等食物都含有較多的彈性蛋白和膠原蛋白。

　　維生素是維持身體健康所必需的一類(lèi)有機(jī)化合物，如維生素D、維生素A，能夠提高機(jī)體對(duì)鈣、磷等微量元素的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼鈣化。新鮮的蔬菜以及瓜果中維生素含量較高，如青菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等，也可以遵醫(yī)囑服用維生素片。

　　蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良。因此孩子可以吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、奶制品等，也可以適當(dāng)服用一些蛋白粉。

　　兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)痛時(shí)，家長(zhǎng)就不要再去強(qiáng)迫孩子做運(yùn)動(dòng)，需要嚴(yán)格注意飲食，可以有效幫助患者緩解病情。生長(zhǎng)是不會(huì)痛的，如果出現(xiàn)了疼痛，就是某些隱病的體現(xiàn)，家長(zhǎng)要留心孩子成長(zhǎng)的每一個(gè)變化，出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)檢查。

如何緩解生長(zhǎng)痛

　　適當(dāng)性的使用熱毛巾熱敷，可以緩解孩子緊張的情緒，從而減少疼痛帶來(lái)的不適感。在按摩過(guò)程中需要使用溫柔的動(dòng)作，如果發(fā)現(xiàn)孩子的活動(dòng)量比較大，在睡覺(jué)前最好是適當(dāng)性的進(jìn)行淋浴，讓孩子多泡一下溫水，也能夠有效的緩解。

　　生長(zhǎng)疼痛其實(shí)并非是一種疾病，因此無(wú)需限制寶寶的活動(dòng)，最重要的就是注意休息，如果孩子感覺(jué)到比較疲勞，也并不要勉強(qiáng)孩子做大量的運(yùn)動(dòng)，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以多休息，適當(dāng)性的放松肌肉。

　　一般在骨骼生長(zhǎng)的時(shí)候需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些鈣含量以及維生素含量比較高的食物，牛奶和橙子，還有蝦皮等，這樣可以給身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，這樣可以緩解神經(jīng)在牽扯的時(shí)候出現(xiàn)疼痛。

　　生長(zhǎng)疼通常是因?yàn)樯�長(zhǎng)的速度比較快，而骨骼內(nèi)的鈣能量不足，從而引起的骨骼出現(xiàn)疼痛，補(bǔ)充鈣能量以后能夠給骨骼補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼更快的生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)充足以后就能緩解疼痛。