孕婦可以吃韭菜餃子嗎早期

　　通常在懷孕期間主張營養均衡，盡量少吃多餐，以清淡有營養為主。有的孕婦在孕期比較喜歡吃餃子，尤其是韭菜餡的餃子，韭菜屬于粗纖維蔬菜，是很有營養的。那么，孕婦可以吃韭菜餃子嗎早期?還有，韭菜餃子的營養價值有哪些?

孕婦可以吃韭菜餃子嗎早期

　　在懷孕期間可以吃韭菜餃子。韭菜含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加機體免疫力、促進腸蠕動、促進排便、防止便秘。不過在懷孕早期，不能吃太多的韭菜。因為韭菜有促進子宮收縮的作用，如果吃太多，有可能會造成流產。韭菜不容易消化，如果過量就可能會出現腹脹、腹瀉等。如果出現嚴重的腹瀉，可能會誘發宮縮，出現先兆流產。懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜和水果，有利于補充維生素和礦物質，有利于胎兒發育。懷孕五個月以后，要適當的補鈣，可以多吃瘦肉、魚肉、蛋類、牛奶等。

　　韭菜能夠補充身體所需的多種礦物質，孕早期適當的食用可以促進胚胎的生長發育，孕期任何的食物在服用時都要講究適度、適量。大量食用韭菜會增加人體所需要的礦物質，反而能加強子宮收縮，孕婦吃太多可能會提高自然流產的風險。韭菜很難消化，生吃性寒，最好適度的吃韭菜，吃韭菜餃子是非常好的選擇，由于韭菜餃子里面含有各類的蔬菜、肉類、蛋白質，可以補充其他營養成分。韭菜中含有對胃腸刺激性的物質，過多的食用會造成腹瀉，適當的食用韭菜餃子不會引起孕婦腹瀉。

韭菜餃子的營養價值

　　1、韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。

　　2、韭菜含有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量，不過維生素C則為一天所需攝取量的三分之一，維生素E含量也是三分之一。

　　3、韭菜獨特的辛香味是其所含的硫化物造成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于提高人體免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。

　　4、補腎溫陽。韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽的作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥。

　　5、 益肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

　　6、行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。

　　7、潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。