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很多人每次買菜的時候都不知道吃什么好，因為有太多新鮮蔬菜可以供我們食用了，豆芽就是其中之一�；旧弦荒晁募径伎梢再I得到豆芽，豆芽含有維生素C，因此可以清熱解毒和健脾利濕，那么孕婦初期可以吃豆芽嗎？ 孕婦可以吃豆芽嗎初期孕婦初期可以吃豆芽，豆芽中含有的維生素和蛋白質比較高，還含有鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，吃豆芽要比吃黃豆或者綠豆吸收好，可以增強體質，增強孕期抵抗力，預防孕期感冒等現象，還可以促進寶寶發育。另外，豆芽中含有的鐵元素可以補血，預防孕期貧血的現象。 豆芽中的維生素C可以美白皮膚，還可以預防孕期長斑，對毛發也有一定的好處，可以使頭發變的烏黑、發亮。適當的吃豆芽可以潤腸通便，預防孕期便秘，還可以預防妊娠期高血壓等情況。但是豆芽性寒，最好不要過量食用，尤其是脾胃虛寒的孕婦更不能多吃，否則容易引起胃部不適。懷孕初期需要合理補充葉酸，可以預防胎兒畸形。 豆芽中含有的維生素C成分還可以提高孕婦身體的免疫能力，以及預防口腔潰瘍的發生，所以懷孕后能吃豆芽菜。但要注意孕期飲食不要只吃一種單一的食物，要盡量做到營養均衡、多樣化，不要挑食，多吃富含高蛋白的食物。 多吃豆芽有什么好處能夠為機體補充豐富的維生素C，豆子本身不含有維生素C，但是經過生芽之后維生素C的含量大大增加，因此在預防壞血病、牙齦腫脹、防治維生素C缺乏所導致的疾病，吃豆芽的好處非常的明顯�？梢郧鍩峤舛�，因此對于有陰虛火旺、喝酒比較多所造成的毒素代謝障礙，如果適當的吃豆芽，都能夠通過其清熱解毒的作用而能夠起到非常好的作用。 能夠利尿消腫，因此對于身體腫脹的人，如果適當的食用豆芽，都能夠有著很好的利水消腫的作用。豆芽含有的維生素C，可以清除人體內的自由基，延緩人體的衰老，還可以使人的皮膚細膩，淡化皺紋，并有保持頭發烏黑亮麗的作用。多吃豆芽可以為人體補充足夠的氨基酸，蛋白質，脂肪，微量元素等營養物質，促進人體的健康。 |