孕婦可以吃豆芽嗎

　　豆芽相信大多數人都見過，一般超市或是菜市場都會有賣。豆芽有兩種，一種是黃豆芽，另一種是綠豆芽，都含有豐富的營養物質，比如蛋白質，維生素，胡蘿卜素等，有利于人體健康，受到大眾的喜歡。那么，孕婦可以吃豆芽嗎?

孕婦可以吃豆芽嗎

　　孕婦可以吃豆芽,不過別吃那種又細又長的那種化肥發的 ,盡量買又粗又短的那種。產婦適量食用綠豆芽是可以的，適量吃綠豆芽可以消除體內的致畸因素。 黃豆芽營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。

　　孕婦食用能補充自身和胎兒所需的能量和微量元素。黃豆芽具有補氣養血的功效，對孕期貧血有很好地治療功效。 黃豆芽含有豐富的維生素C，孕婦常吃能營養毛發，使頭發保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化作用。

　　孕期吃豆芽能夠有效預防便秘，適當吃豆芽能夠增加膳食纖維的攝入，促進胃腸道蠕動，這樣有助于緩解腸脹氣和便秘。吃豆芽有助于養顏，促進皮膚美化，這樣對于改善孕期外觀也有一定好處，所以孕期孕婦應該一個星期吃1-2次豆芽比較合適。

　　另外黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果。但豆芽性寒，脾胃虛寒的孕產婦慎食。

懷孕能吃黃豆芽嗎

　　懷孕可以吃黃豆芽。黃豆芽營養豐富，從中醫角度講，黃豆芽味甘，性涼，入脾、大腸經。黃豆芽具有清熱明目，補氣養血，防止牙齦出血，心血管硬化及降低膽固醇等功效。

　　豆芽含有豐富的維他命,蛋白質,糖,鈣,鐵,磷,胡蘿卜素,粗纖維等營養物質。有清熱明目,益氣養血,降血脂,保護皮膚粘膜的作用。妊娠期食用豆芽能降低乳酸積累,減輕孕期疲勞。黃豆芽含有豐富的蛋白質,胎兒能更好地通過胎盤吸收營養,有利于嬰兒肌肉骨骼的發育。吃豆芽的時候要注意，不要與辣椒一起炒，以免傷胃。

　　另外，產婦在孕期要注意調節自己的飲食習慣，適當的活動。如果活動較少，可能出現便秘，便秘會使產婦用力，有可能導致出血。因此，孕婦可以吃黃豆芽，只要是新鮮煮熟的都可以吃。