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榴蓮雖然聞起來比較臭，有些人受不了榴蓮的味道，但榴蓮吃起來是比較香甜的，甚至榴蓮的做法也有很多，比如煲湯之類的，都是不錯的選擇，榴蓮還有很多營養，懷孕恰恰就需要足夠的營養，那么中期孕婦可以吃榴蓮嗎? 孕婦可以吃榴蓮嗎中期懷孕中期可以吃榴蓮，不過要少吃，榴蓮營養豐富、味道甜。如果懷孕階段吃，最好是孕早期吃，中期以后少吃，因為孕中期以后孕婦的食欲變好了，吃飯量也大了，在這樣情況下就在不知不覺中容易出現妊娠期糖尿病。榴蓮是水果之王，含糖量非常高，除了有大量的蛋白質，甚至還有脂類、維生素，最明顯的一個特點就是含糖量高，所以會很甜、口感很好。如果要是孕中期吃的量太多，有可能就會出現妊娠期糖尿病，所以吃榴蓮可以，但是最好是在早期吃，另外也要少吃，當然孕中期也是可以吃的。 雖然榴蓮中含有很高的糖分，但是榴蓮中還有多種的維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，榴蓮果中氨基酸的種類也特別齊全，除色氨酸外還有七種人體必需的氨基酸，其中谷氨酸含量的特別高，參與合成代謝，能提高機體的免疫功能、調節體內的酸堿平衡以及提高機體的應激能力。 榴蓮由于特殊的味道爭議還是很大的，有的人非常喜歡吃，它還可以起到通便和治便秘的作用，吃的時候要多喝水，否則就會加重便秘。但是榴蓮中的含的能量是很高的，100g榴蓮含量是147kcal的能量，說起這個很多人可能沒有概念，蘋果100g是50kcal，番茄100g是25kcal。所以看個人自身的狀態，如果有很肥胖、超重、胎兒有偏大就少食這類的水果。 孕婦吃什么水果比較好呢在孕早期的時候女性可以吃一些中性的水果，像蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、甘蔗、橄欖等等，熱性的水果如果要吃一定要少量，最好避免一些寒性的水果像西瓜、柚子、梨，這個時期可以適當的吃一些西柚，它是補充葉酸最好的一種水果，西柚含有天然的葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣是必不可少的。 而在孕中期，水果品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是安全度過安全期，解決貧血問題。等到了孕后期，水果品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。補充營養素目的是不出現不良反應，預防早產。 |