孕婦可以吃橘子么

　　橘子是大家都很喜歡的一種水果，那么孕婦可以吃橘子么?一般來說是可以吃的，橘子中含有豐富的維生素C，可以增強免疫力、預防黑色素的形成，而且橘子味道酸酸的，能夠提升食欲，但是橘子吃多了容易上火，所以不要吃太多哦。

孕婦可以吃橘子么

　　懷孕后是可以適量吃橘子的，孕婦在懷孕期間適量吃橘子是有很多好處的：

　　1、橘子中的膳食纖維含量比較豐富，可以促進腸管蠕動，緩解便秘癥狀，降低膽固醇;

　　2、適量的吃橘子還能改善妊娠期惡心、嘔吐、食欲不振等胃腸道癥狀;

　　3、橘子中維生素C的含量非常豐富，維生素C是人體所需要的的一種重要營養素。補充維生素C可以緩解妊娠期身體疲勞的癥狀，可以提高妊娠期女性的抗病能力，可以淡化或者預防妊娠期女性皮膚色素沉著的問題。在妊娠期吃橘子不能過量，以免導致孩子出生后皮膚黃染。

　　孕婦是可以吃橘子的，但是也不能因為喜歡或者覺得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的時候，孕媽媽們還需要多多注意以下幾個方面。

　　1、多吃橘子會上火

　　孕婦每天吃柑橘的數量不應該超過3個。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好。

　　2、多吃橘子對身體有害

　　據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時，人體內代謝的草酸就會增多，這樣容易引起尿結石、腎結石。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害。

孕婦吃橘子對胎兒好嗎

　　1、孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

　　2、懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。

　　懷孕后適當的吃橘子，對胎兒的發育好。橘子中含有豐富的維生素C且偏酸性，有利于消化吸收，促進胎兒吸收足夠的營養成分。但女性懷孕后，橘子不要過量的食用，會導致上火的情況。

　　女性在懷孕后適當的吃水果，例如蘋果、橘子、香蕉、葡萄等都可以。適當吃青菜、肉類、魚蝦等，有利于補充蛋白質、微量元素等。女性在懷孕后由于胎兒生長發育的需要，對營養物質需求量增多，攝取會增多。女性在懷孕后，需要定期檢查身體，觀察胎兒在宮腔內的生長發育情況，便予調整飲食結構。