孕婦早期可以吃香菇嗎

　　香菇是菜市場比較常見的一種菇類，可以采用多種的煮法。香菇含有人體需要的氨基酸，能為身體提供充足的營養(yǎng)。在懷孕初期孕婦的飲食禁忌眾多，如果吃了不合適的食物，就會對胎兒以及孕婦產(chǎn)生不好的影響。那么，孕婦早期可以吃香菇嗎?

孕婦早期可以吃香菇嗎

　　孕婦能吃香菇，并且香菇富含多種營養(yǎng)成分養(yǎng)，其中有18種氨基酸，占人體必須8種氨基酸的7種，大部分活性高易吸收，可以強(qiáng)化孕婦身體，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。還包含30多種酶，可以起到降低血壓，抑制血液中膽固醇上升的效果。另外還含有干擾素誘導(dǎo)劑，可以抑制病毒的繁殖，阻止癌細(xì)胞生長和發(fā)育。

　　香菇具有高蛋白，低脂肪，多糖，多種維生素和多種氨基酸的菌類食物，能夠提高機(jī)體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌，降血壓，降血脂，降膽固醇，防止動脈粥樣硬化，肝硬化等疾病，還對糖尿病，結(jié)核傳染病，神經(jīng)炎等起治療作用，又可以用于治療消化不良，便秘等。

　　香菇本身可以抑制脂肪吸收，還有助于腸胃蠕動，其中的膳食纖維可以消除體內(nèi)廢物殘留，促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)。同時，香菇含有豐富的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，無論對普通人還是孕婦都有益。

　　懷孕期間不能亂吃藥，可以吃香菇來防病，同時香菇還有多種維生素，礦物質(zhì)，對促進(jìn)人體新陳代謝，對提高機(jī)體適應(yīng)力有很大的作用。香菇還有豐富的維生素D，但維生素C、維生素A少，所以懷孕期間除了吃香菇外，還要多吃新鮮的蔬菜水果、肉蛋魚等，飲食均衡。

孕婦可以吃杏鮑菇嗎

　　孕婦是可以吃杏鮑菇的。杏鮑菇可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且緩解孕婦便秘的癥狀。此外，杏鮑菇富含膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素、維生素和十幾種氨基酸，這些成分綜合作用于人體有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，可以有效降低孕婦餐后血糖。

　　杏鮑菇是一種低脂肪、高蛋白的健康食品，多吃能強(qiáng)身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進(jìn)胎兒的發(fā)育。其內(nèi)含鐵質(zhì)豐富，可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且含有較多膳食粗纖維，可以增強(qiáng)腸胃蠕動，緩解孕婦便秘的癥狀。其還有能幫助孕婦健脾開胃的功效，對于食欲不振的孕媽媽來說，是不可多得的開胃食品。

　　杏鮑菇還有一個功效是很多女性都喜歡的，那就是它可以美容養(yǎng)顏，讓女性的皮膚更健康。因?yàn)樾吁U菇中的纖維素很豐富，有利于身體排出毒素垃圾，對改善皮膚狀態(tài)，有很明顯的功效。孕婦經(jīng)常吃一些杏鮑菇，還能預(yù)防妊娠斑。