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喜歡吃火鍋的人不管天氣多熱都會(huì)去吃，那孕婦夏天可以吃羊肉火鍋嗎?正常來(lái)說(shuō)可以適量吃點(diǎn)，羊肉中的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣等物質(zhì)豐富，能夠滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，但是不要吃辛辣的鍋底，最好搭配蔬菜食用，否則夏天很容易上火。 孕婦夏天可以吃羊肉火鍋嗎孕婦可以吃羊肉火鍋。在孕期中增加營(yíng)養(yǎng)攝入是非常重要的，羊肉是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，在孕期是可以食用的。在吃羊肉火鍋時(shí)盡量避免鍋底和蘸料過(guò)于辛辣刺激導(dǎo)致胃腸道腹瀉、不適感。而且食用羊肉量應(yīng)注意，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身高體重制定營(yíng)養(yǎng)食譜，不應(yīng)過(guò)度飲食。 中醫(yī)認(rèn)為羊肉能“暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健力”，屬熱性食物，適宜陽(yáng)虛怕冷者食用，亦可用于虛癆羸瘦、腰膝酸痛、產(chǎn)后虛冷等。但一般情況下，孕婦產(chǎn)前大都胎火大，吃羊肉容易引起胎動(dòng)不安，尤其是產(chǎn)婦有心浮氣躁、睡眠困難、口干舌躁等虛火較盛者不宜過(guò)多食用。孕婦真想吃的話，在食用時(shí)要注意一定要把肉煮熟透再吃。 在懷孕之后，每天所吃的食物不僅要供給孕婦需要，還要補(bǔ)充胎兒需要，所以在妊娠期應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)于肉類(lèi)不應(yīng)限制過(guò)多，只要不吃非常油膩的食物即可，保證足夠的攝入量更重要。在妊娠初期的飲食中要多吃富含葉酸的食物如動(dòng)物的肝臟，在妊娠中晚期要增加肉蛋奶的攝入，因?yàn)樵谌焉镏型砥谔旱纳L(zhǎng)出現(xiàn)明顯加速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求明顯增加，肉類(lèi)中瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)都是可以吃的。 孕婦可以吃羊肉嗎早期大部分女性在孕早期可以吃羊肉，但不宜多吃。羊肉性溫，味甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、左旋肉堿、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)中益氣、醒脾暖胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)肝明目等功效。如果在孕期出現(xiàn)神疲乏力、四肢怕冷、腰酸冷涼、胃脹、腹瀉等癥狀的，可以吃羊肉，起到溫陽(yáng)散寒的作用。但是由于羊肉性質(zhì)偏熱，如果一次性進(jìn)食過(guò)量羊肉，可能會(huì)引起女性上火，所以不適宜吃太多羊肉。如果孕婦有口干口苦、五心煩熱、大便干燥癥狀的，不建議吃羊肉，羊肉性溫，容易加重內(nèi)熱。 另外，應(yīng)注意不要吃未處理干凈或未煮熟的羊肉，避免感染寄生蟲(chóng)，對(duì)母體和胎兒造成不良的影響。建議女性在孕早期3個(gè)月內(nèi)注意補(bǔ)充葉酸，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢，注意保暖，保證充足的睡眠，保持作息規(guī)律，注意個(gè)人衛(wèi)生，定期產(chǎn)檢。 |