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孕婦的飲食跟胎兒的生長發育有很大的聯系，如果孕婦飲食不當，就有可能導致一些不可逆轉的事情，因此孕婦一定要重視飲食。土豆主要成分有膳食纖維和淀粉，不僅能促進腸胃消化，還能給人體提供營養物質。那么，孕婦可以吃土豆嗎? 孕婦可以吃土豆嗎孕婦可以吃土豆的，土豆含有豐富的淀粉，可以供胎兒身體生長發育需要。土豆也可以做成很多菜，比如可以做成薯條，可以做成土豆絲，也可以做成土豆片，可以根據口味。 現在市場上出售的土豆有很多屬于轉基因的品種，雖然沒有任何資料證明轉基因食品不安全，但是建議孕婦最好不要經常食用轉基因的土豆。那么如何辨別土豆是否屬于轉基因呢?一般轉基因土豆的體積比較大，形狀規則，而且表面光滑，芽眼少。普通土豆個頭比較小，而且形狀不規則。 土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分布在發芽、變綠和潰爛的部分。有人測定，每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達5200毫克，高出土豆塊中60～65倍。龍葵素被吸收進入血液后有溶血作用，還可麻痹運動、呼吸中樞，刺激胃黏膜，最終可因呼吸中樞麻痹而死亡。 土豆吃多了也容易引起消化不良，尤其是不要大量食用涼土豆。如果因為食用土豆太多而引起消化不良問題一般都會出現腹脹或者腹部下墜。這時候要注意腹部保暖，同時要做腹部的按摩，促進腸胃蠕動。 懷孕8周能不能吃土豆懷孕是可以吃土豆的。土豆是很優質的主食食材，是公認的營養豐富的食物。土豆的蛋白質中含有十八種人體所必需的氨基酸，是一種優質蛋白質，其中所含的黏體蛋白質能夠預防心血管類的疾病。 土豆中維生素b1的含量也居常食蔬菜之冠，孕婦吃土豆不僅得過補充能量，還可以緩解小腿腫脹，因為土豆能夠更加溫和的幫助身體排除水分，所以說孕婦是可以吃土豆的。土豆還有鉀，磷，鈣，鎂，硫等礦質元素和大量的膳食纖維，這些對于孕婦和寶寶都是有好處的。但是要注意土豆吃多了容易脹氣，所以不宜一次吃得太多;另外不要吃發芽的，久放的土豆，以防食物中毒。 懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。 |