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說(shuō)到方便面，大多數(shù)人都吃過(guò)，作為一種快餐美食，方便面的價(jià)格便宜、口味豐富、烹飪快捷，如果想偷懶一下不想下廚，只需要花幾分鐘就可以把方便面泡好，因此受到許多上班族和學(xué)生黨的青睞，就連孕婦也抵擋不住它的誘惑。那么，孕婦可以吃方便面嗎? 孕婦可以吃方便面嗎孕婦不是絕對(duì)的不可以吃方便面，但是建議是少吃或者是不吃為宜。因?yàn)榉奖忝媸怯驼惖乃偈钞a(chǎn)品，主要是碳水化合物，調(diào)料包主要是味精和調(diào)味品，含的營(yíng)養(yǎng)成分并不多，對(duì)于孕婦在特殊時(shí)機(jī)所需要的營(yíng)養(yǎng)與蛋白質(zhì)，方便面能夠提供的應(yīng)用相對(duì)來(lái)說(shuō)非常少，而且吃太多也不利于腸胃的健康。 首先方便面本身對(duì)胎兒和孕婦是沒(méi)有嚴(yán)重危害的，但是方便面是高溫油炸制成，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的破壞非常的大，方便面本身沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦如果長(zhǎng)期吃方便面，在懷孕期間攝入的營(yíng)養(yǎng)不能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以孕婦不建議長(zhǎng)期吃方便面。 方便面中不含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，一般就是高熱量、油炸食物。但是胎兒每天都在生長(zhǎng)，需要大量的營(yíng)養(yǎng)，所以吃方便面對(duì)胎兒的發(fā)育有不良影響，孕婦如果特別的嘴饞可以吃一點(diǎn)點(diǎn)方便面解解饞，但是不建議長(zhǎng)期吃方便面食品。 專家提醒，方便面還是要少吃，而在吃方便面的同時(shí)，也應(yīng)該適時(shí)的搭配蔬菜、水果，補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素，而且要多喝水，讓膳食結(jié)構(gòu)更健康。 方便面到底有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎任何的食物，其實(shí)都會(huì)有其比較獨(dú)特的“營(yíng)養(yǎng)組成”，方便面也同樣是如此，而其主要的組成物質(zhì)就是小麥粉、動(dòng)植物油、淀粉物質(zhì)以及一些食品的添加劑;無(wú)論是蛋白質(zhì)或者還是碳水化合物，再或者是脂肪以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都一定會(huì)含有的。 但是各位需要明確一個(gè)概念：沒(méi)有什么不好的食物，只有不科學(xué)的搭配，任何的食物都有著其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)組成，方便面也沒(méi)有各位所想的“一無(wú)是處”。 方便面的調(diào)味包中，主要成分是油脂、食鹽、味精和香辛料，還有一些有脫水蔬菜，其實(shí)脫水蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有的，只是由于分量少，所以起的作用不大。而如果是油包，所含脂肪超過(guò)95%，以不飽和脂肪為主，容易造成肥胖。 總的來(lái)說(shuō)，方便面可以在我們饑餓的時(shí)候幫助我們補(bǔ)充能量，盡快恢復(fù)體力，但是在營(yíng)養(yǎng)方面的成就卻不大，尤其不能代替正常的飲食。 |