|
豆芽有黃豆芽和綠豆芽，不管是什么品種的豆芽，都比較清脆可口，且豆芽的營(yíng)養(yǎng)也是不錯(cuò)的，有些女性正處于剛懷孕的時(shí)候，此時(shí)吃東西有很多的禁忌，這也是為了保胎，以防流產(chǎn)之類的，這個(gè)很重要，那么早期孕婦可以吃豆芽嗎? 孕婦可以吃豆芽嗎早期孕婦可以吃豆芽，但要注意適量。孕期在飲食上要引起重視，不但要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要注意營(yíng)養(yǎng)的豐富性。有些食物在孕期可以食用，而有些食物在孕期是不能食用的，而豆芽在孕期是可以放心食用的，豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、多種維生素，可以補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，豆芽還有補(bǔ)血、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，還可以有效預(yù)防孕期貧血，因此懷孕早期的時(shí)候可以吃豆芽的。 豆芽中的維生素C可以美白皮膚，還可以預(yù)防孕期長(zhǎng)斑，對(duì)毛發(fā)也有一定的好處，可以使頭發(fā)變的烏黑、發(fā)亮。適當(dāng)?shù)某远寡靠梢詽?rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘，還可以預(yù)防妊娠期高血壓等情況。但是豆芽性寒，最好不要過(guò)量食用，尤其是脾胃虛寒的孕婦更不能多吃，否則容易引起胃部不適。懷孕初期需要合理補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。 在懷孕早期孕婦開(kāi)始需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃豆芽可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于懷孕非常有好處。但是切記一定要購(gòu)買正規(guī)廠家的豆芽，因?yàn)檎５亩寡坎缓魏位瘜W(xué)添加劑，但是有不法商販為了牟取暴利會(huì)給豆芽加化學(xué)添加劑稱為毒豆芽。食用毒豆芽可能會(huì)造成患者中毒，另外豆芽一定要煮熟才能夠吃，避免食物中毒。 孕婦吃什么蔬菜比較好呢胡蘿卜。胡蘿卜被稱為皮膚食品，因?yàn)楹}卜中含有豐富的果膠成分，可以與身體中的汞成分結(jié)合在一起，幫助孕婦排除身體中有害的成分，并且能夠滋養(yǎng)肌膚，使肌膚看起來(lái)更加的細(xì)膩紅潤(rùn)，富有光澤。同時(shí)蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且蘑菇的脂肪含量低，沒(méi)有膽固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好得預(yù)防衰老和保持肌膚年輕的作用。 芹菜。芹菜的熱量極低，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的膳食纖維。有助于腸胃消化，瘦身。芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內(nèi)多余水分，利尿消腫。如果感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。經(jīng)常失眠，頭疼的孕婦適當(dāng)多吃一些，可以得到改善。 |