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懷孕后女性朋友在飲食方面是需要注意的，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律很可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，尤其是懷孕以后出現(xiàn)高血糖的情況以后更要注意，很多食物是不可以吃的，因?yàn)槌粤艘院蠛芸赡軙?huì)加重高血糖的癥狀，對(duì)身體帶來(lái)傷害，那么孕婦高血糖可以吃玉米嗎? 孕婦高血糖可以吃玉米嗎孕婦高血糖可以適量吃玉米，玉米是屬于全谷類(lèi)的食物，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)，以及淀粉。孕婦如果血糖控制相對(duì)穩(wěn)定和滿意，比如空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖穩(wěn)定在6.7mmol/L以下，適量吃玉米不會(huì)對(duì)糖尿病妊娠的婦女血糖有過(guò)大的影響。但是要注意不要超量，如果吃的量多，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量，玉米中的豐富的膳食纖維，有助于延緩糖的吸收，避免血糖過(guò)度的波動(dòng)。玉米中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于妊娠高血糖飲食的控制。孕婦高血糖玉米可以吃，但是不要過(guò)量，過(guò)量吃玉米，特別是黏玉米會(huì)帶來(lái)淀粉攝入過(guò)多，引起血糖增高，不利于血糖的控制。 除了新鮮的水煮玉米，老玉米也是非常好的，含糖量比大米少，而纖維含量是大米的9倍，用玉米代替大米做主食，有助于降血糖。有高血糖的孕婦吃玉米要注意，甜玉米的含糖量最高，吃了之后血糖上升最快;糯玉米的粘度大，淀粉含量高，比老玉米提高血糖的速度快;老玉米淀粉含量少，粗纖維多，血糖上升最慢，最適合高血糖的孕婦。 最后提醒高血糖的孕婦，平時(shí)以玉米為主食比較合適，不要拿來(lái)作菜食用，松仁玉米、玉米炒豌豆等菜肴都不適合高血糖孕婦。如果攝入了足夠的主食，再吃玉米，很容易導(dǎo)致主食攝入過(guò)多，血糖升高。血糖高的孕婦一天食用75到100克的玉米就可以了，如果是新鮮的玉米棒，一個(gè)就足夠了。 孕婦吃玉米有哪些好處有利于促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：因?yàn)橛衩字懈缓S生素B2，它可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育。而懷孕中的婦媽媽更加需要很多的維生素B2。一旦缺少維生素B2就會(huì)影響鐵在身體里的吸收、貯存和工作，最后造成缺鐵性貧血，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利。有利于促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育：玉米中所含的維生素B1，不僅能夠?qū)θ梭w內(nèi)糖類(lèi)的代謝起著重要的效果，而且能夠促進(jìn)食欲，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補(bǔ)腦的很好的渠道。 有利于孕媽媽安胎：玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，預(yù)防孕媽媽流產(chǎn)。有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征：很多孕媽媽?xiě)言兄衅诘胶笃诙紩?huì)出現(xiàn)腳部水腫的情況。隨著月份的增加這種情況只會(huì)愈加的嚴(yán)重。此時(shí)孕媽媽用玉米須煎水代茶飲，有利尿、消食、止血、止瀉等功效，從而預(yù)防水腫和妊娠高血壓。 玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開(kāi)發(fā)。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)有意地在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。 |