孕婦初期需要補充什么食物

　　大多數孕婦在懷孕初期會出現很嚴重的妊娠反應，有些孕婦的反應會輕些，幾天才出現一次，但有些孕婦的反應會嚴重些，每天吃什么就吐什么，不吃食物也會吐，甚至嘔吐時間也是沒有限定的。那么，孕婦初期需要補充什么食物呢?

孕婦初期需要補充什么食物

　　維生素是孕婦需要注意補充的營養，特別是維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，這些基本的營養都要保證每天補充足夠量。水和無機鹽也是孕婦需要注意補充的營養物質，這兩類營養物質缺乏的話會引發很嚴重的身體疾病。

　　在懷孕的初期，孕婦媽媽一定要注意補充葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經發育。如果在懷孕初期的時候，孕婦身體類缺乏大量的葉酸，胎兒的神經就會造成缺陷，對于患上無腦兒或者兔唇等的比例也會提高很多。

　　在懷孕初期的時候，我們知道很多孕婦都會有孕吐的妊娠反應，其實很多都是因為蛋白質攝入不足而導致的，因此對于懷孕初期的孕婦來說，盡量保持每天食用雞蛋和牛奶等補充蛋白質。

　　糖類，這里我們所指的糖類并不是甜食，而是粗糧中含有的糖分。甜食會讓孕婦在懷孕初期的時候迅速長胖，但胎兒并沒有得到發育，就成為了一種只長肉不長胎的情況。而攝入粗糧中的糖分就可以避免這樣的情況發生。隨著懷孕周期的變長，孕婦媽媽還需要選擇適當吃堅果例如花生和開心果之類的，補充不飽和脂肪酸等，以此保證胎兒的正常發育。

孕婦吃什么水果好對胎兒好

　　草莓：草莓富含豐富維生素C，作用就是預防感冒，所含果膠、有機酸可以幫助分解食物中脂肪，在一定程度上可以促進食欲、加強腸胃蠕動等，這些對于孕婦身體健康均是具有很大影響的。

　　車厘子：所有水果中車厘子鐵質豐富，是蘋果、橘子、梨20倍，而且富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多吃可以幫助孕婦補血、調節腸胃功能等。尤其是食欲不佳的孕婦，可以多吃一些車厘子，并且孕婦常吃車厘子生下寶寶擁有紅潤健康面容。

　　體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃，為胎兒提供營養的同時，既可以預防早產，另一方面又能保證順利生產。