西梅孕婦可以吃嗎有什么作用

　　懷孕之后很多女性都開始忌口了，畢竟孕期有些東西是不能吃的，例如寒性和活血化瘀的食物要少觸碰，若是孕期有便秘的癥狀，最好多吃蔬菜和水果，少吃油膩高熱量的食物，注意營養(yǎng)均衡，那么西梅孕婦可以吃嗎有什么作用呢?

西梅孕婦可以吃嗎有什么作用

　　1、西梅中含有的維生素較多，尤其是VA，它有助于孕婦的皮膚，能夠增加皮膚的彈性，同時還可以有效的保護孕婦的視力，對于胎兒的視力也有很好的促進作用，也可以有效的幫助孕婦緩解脫發(fā)的情況，維持孕婦頭發(fā)的健康。

　　2、它含有的鐵也非常的多，能夠為孕婦補充到足量的鐵劑，有效的預防胎兒，還有孕婦出現(xiàn)缺鐵性的貧血。

　　3、含有的膳食纖維能夠有效的為孕婦緩解腸胃的消化能量，預防孕婦出現(xiàn)的便秘情況，同時也可以幫助孕婦排出腸道中的毒素。

　　4、女性在懷孕早中期總有出現(xiàn)孕吐、食欲下降的現(xiàn)象，而這段時間又是胎兒生長發(fā)育的關鍵時期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到滋補開胃作用。

　　5、孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣，以免后期胎兒生長過快，對鈣質(zhì)的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，并且西梅不含草酸等對鈣質(zhì)吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質(zhì)疏松。

早期孕婦可以吃西梅嗎

　　孕婦早期可以吃西梅，新鮮的西梅中含有大量的維生素及其他微量元素。孕婦早期因體內(nèi)激素水平變化，會出現(xiàn)不同程度的嘔吐、惡心等早孕反應，食用西梅可以增進食欲，改善早孕反應。西梅中含糖量較高，可以導致孕婦血糖升高，誘發(fā)妊娠期糖尿病，故需注意適量食用。

　　西梅中含有豐富的維生素C、果膠、鈣、鐵、磷等，營養(yǎng)豐富，在一定程度上有助于孕婦營養(yǎng)的補充和胎兒的發(fā)育。西梅中含有豐富的鐵元素，對孕婦及胎兒缺失的鐵元素能夠進行很好的補充。西梅中含有維生素A和維生素C，有助于調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)，還有益于孕早期胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。

　　但如果孕婦患有慢性胃炎、胃潰瘍，不建議大量食用西梅，避免胃部疾病的加重。雖然新鮮西梅營養(yǎng)價值較高，但不建議使用腌制西梅或西梅干代替新鮮西梅，腌制食品里面可能含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬于一種致癌物。