|
雖然大部分治療便秘的益生菌產品都是給寶寶服用，但其實成人也可以通過服用益生菌來緩解便秘。市面上的益生菌品牌非常多，不同品牌的產品有不同的效果，不少人在購買的時候難以抉擇。那么，大人便秘吃哪個牌子的益生菌哪個好? 大人便秘益生菌哪個牌子好成人益生菌的產品眾多，可以根據自己的情況選擇，有以下幾點可供參考： 1. 菌株安全有保障 有臨床認證的菌株才有保障。國家對于嬰兒益生菌產品的批準上市有著嚴格的審批流程和規范。各位一定要留意，記得認準“領了證”的益生菌產品。菌株影響著益生菌的品質，首先得了解這款產品的菌株是否可靠。 2. 菌株充足活性強 作為補給益生菌必備條件，菌群充足活性強也同樣重要。益生菌是一種對生存環境要求極為苛刻的微生物，一般人體的體溫是適合益生菌的存活溫度，過高或是過低，都會影響益生菌活性。 3. 成分純凈無添加 那一定要成分純凈無添加。有些牌子的益生菌為了提升口感，會在其中添加人工添加劑，比如芽糊精、菊粉、糖等，其實都是不適合嬰幼兒食用的。有些患有乳糖不耐的寶寶，也要避免加重腹瀉的情況。嬰幼兒跟成人的身體需求不同，因此選用專門針對嬰幼兒的益生菌產品也更合適。 就如我們所熟知的那樣，益生菌最大的作用就是調整腸道菌群，改善腸道功能，提升腸道免疫力，這一點也同樣適用于成人。便秘、腹瀉、腸易激綜合癥等腸道不適人群，其腸道內的有益菌本身就比常人少，這時候就需要補充益生菌來增加腸道有益菌，幫助恢復腸道菌群平衡，使其有能力對抗有害菌，以此來改善腸道不適。 大人便秘吃什么好1、木瓜 木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。 2、獼猴桃 獼猴桃對便秘最重要的好處是一種叫做肌動蛋白的蛋白酶。肌動蛋白被發現能刺激上消化道的運動，有助于將廢物推到腸道。綠獼猴桃中另一種有價值的營養素是一種叫做kissiper的肽，它能促進健康的消化和蠕動。一項研究表明，當便秘的成年人每天吃兩顆獼猴桃時，他們的腸道運動就會有規律地增加 3、檸檬 檸檬中的維生素C含量較高，適當的吃一些有助于促進腸蠕動，緩解病癥。 4、西紅柿 西紅柿營養也較為豐富，其中含有的番茄素具有消化、利尿作用，患者可以適當食用，促進疾病恢復。 5、玉米 玉米含有大量的維生素以及鈣元素，里面含有豐富的植物膳食纖維，能讓身體里面的有害物質以及廢棄物通過腸道快速的排出體外，達到了潤腸通便的效果，降低了患上大腸癌的幾率。 |