2022-04-15 17:11:05出處：PCbaby作者：佚名
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蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，多吃蔬菜可以促進(jìn)身體健康。生菜是最常見的一種蔬菜，價(jià)格比大多數(shù)蔬菜便宜。而且生菜的吃法有很多種，可以用來(lái)清炒、煮湯和包烤肉。因此，生菜被廣大消費(fèi)者所喜愛。那么，孕婦懷孕初期可以吃生菜嗎? 孕婦懷孕初期可以吃生菜嗎孕婦懷孕初期可以吃生菜。生菜具有利尿，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如生菜中富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，對(duì)于補(bǔ)充孕期需要的維生素都能起到比較好的效果。 孕婦吃生菜不但可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還能帶來(lái)以下好處： 1、減肥：孕婦吃生菜能夠起到減肥的效果，避免孕期過于肥胖，因?yàn)樯酥泻斜容^多的膳食纖維、維生素C等物質(zhì)，能夠消除身體內(nèi)多余脂肪。 2、預(yù)防便秘：孕婦吃生菜能緩解便秘，因?yàn)樯擞欣颉⑼ū愕淖饔谩?/P> 3、有利于消化：生菜有很高的維生素，可以起到增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的效果，有利于消化。孕婦吃生菜能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。 4、抵抗疾病：孕婦吃生菜還能增強(qiáng)體質(zhì)，從而抵抗疾病入侵。 女性在孕期，要吃生菜的時(shí)候，要注意將生菜清洗干凈，因?yàn)橐话闵嗽谏L(zhǎng)的過程中，可能會(huì)有一些農(nóng)藥，因此孕婦在吃這些生菜之前，最好是多沖洗幾遍，將生菜沖洗干凈，避免有農(nóng)藥殘留，影響女性以及胎兒的身體健康。 生菜的功效與作用1、抗衰老：生菜里面的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，比如說胡蘿卜素、維生素等等，都具有抗氧化的作用。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些生菜，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。 2、減肥：生菜里面的膳食纖維和維生素C含量都是非常高的，有利于把身體里面多余的脂肪消滅掉。另外，生菜里面的水分也很足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有著低脂低熱量的美稱。大家如果想要減肥的話，不妨多吃點(diǎn)生菜。 3、鎮(zhèn)定安神：因?yàn)槭卟酥泻写罅康娜n苣素，萵苣素作為一種天然的藥用成分，他可以是對(duì)我們身體中的神經(jīng)系統(tǒng)起到預(yù)防作用，可以提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)于緩解身體中神經(jīng)衰弱有一定的療效，并且還有非常強(qiáng)的鎮(zhèn)定安神作用 4、減肥：因?yàn)樯攀忱w維含量的增多，從而加強(qiáng)了我們腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)了身體的新陳代謝，所以間接的起到了減肥的作用。 |