便秘調理腸胃的吃什么牌子的益生菌片好

　　便秘是平時經常會出現的一種癥狀，這種癥狀一般和飲食不規律或者是身體缺乏水分而導致的，很多人在出現便秘時，會通過服用益生菌來進行調理，那么，便秘調理腸胃的吃什么牌子的益生菌片好呢?

便秘調理腸胃的吃什么牌子的益生菌片好

　　益生菌顧名思義是一類對宿主有用的活性微生物，可以改善微生態平衡，調節腸道菌群。成人腸胃不好時，可以吃益生菌促進胃的消化吸收，當出現腹瀉時，補充適當的益生菌可以恢復正常的腸道酸堿值，平衡腸內菌群，緩解腹瀉的癥狀。益生菌中的乳桿菌可以分解乳糖，故當因乳糖不耐受時出現腹瀉、腹脹時可以服用益生菌緩解不適癥狀。

　　萊特維健蔓越莓益生菌對改善女性便秘還是有非常不錯的效果的，因為其中含有豐富的益生菌，也含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，也能夠有助于調整菌群紊亂的情況，可以改善腸道系統的健康問題，所以對腹瀉和便秘等問題都有良好的調理作用。萊特維健蔓越莓益生菌主要成份有蔓越莓提取物、玫瑰茄提取物、益生菌、蔓越莓果粉、檸檬果粉、麥芽糊精、葡萄糖、蔗糖素等等，盡可以幫助女性朋友改善便秘，還能夠有助于維持生殖系統的菌群平衡，有抑制細菌的功效，可以預防婦科炎癥，對反復發作的婦科疾病患者也有良好的調理作用。

　　益倍適成人益生菌可以有效的幫助女性朋友調理便秘的問題，因為其中添加了雙歧桿菌等10多種光譜益生菌，利用的是獨一無二的配方，非常適合便秘的女性朋友使用。如果女性朋友可以堅持使用這款產品，就可以持續不斷的補充320億活性益生菌，能夠比較好的擊垮腐敗的細菌，也能夠清除一些已經死掉的細菌，也能夠替代一些半死的細菌，所以能夠增強腸道系統的功能，可以提高身體的免疫能力。

　　合生元益生菌在同類產品中是比較昂貴的一款，其實很多朋友也愿意信賴這個產品，因為在很多醫院和藥店都有銷售，在很多健康商城和網上商城也有銷售，在同類產品中的知名度會非常高。合生元益生菌是一個值得信賴的大牌產品，可以顯著的去調理腸道系統的功能，女性朋友可以考慮使用這款產品。

哺乳期便秘怎么辦

　　哺乳期便秘以飲食調節為主，適當的增加鍛煉，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，多食軟食，常使用的食物有稀粥，熟地瓜，多食新鮮蔬菜水果。清潔飲食，多喝酸奶或者益生菌的藥物。可以使用的使用藥物，乳果糖。也可以輔助的進行熱敷按摩針灸理療。每天有排便的習慣，必要時使用開塞露潤腸通便。

　　1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

　　2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　3、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　4、增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　5、增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。