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市面上林林總總的益生菌非常多，都不同牌子的廠家都在研發益生菌。益生菌總的功效就是調節腸胃，但是不同的益生菌肯定菌種也不一樣，功效也不會都相同。益生菌哪一種牌子比較好?這其實是個比較難回答的問題，我們先來分析下最重要的分析要點是什么。 益生菌哪一種牌子比較好事實上，相比起品牌，我們更應該關注產品本身，這樣才能夠選到效果好、品質高的產品。為此，下面這三個要點不可忽視。 1.菌株不同，效果也不同 益生菌的具體功效，主要由它的菌株來決定。例如，同樣是乳雙歧桿菌，但乳雙歧桿菌HN019主要是調節腸道菌群，改善人體腸道微生態[1];而乳雙歧桿菌Bi-07則對腹瀉、過敏癥狀的緩解更有針對性[2]。可見，菌株型號不同，補充后的效果也會不同。 而選購時可以優先選擇多菌株的產品，像鼠李糖乳桿菌HN001能夠影響免疫調節，當它與乳雙歧桿菌HN019搭檔，便還可以維持腸道菌群的平衡，更好地預防腸道問題發生。 2.活菌數量多，效果明顯 腹痛、腹瀉、排便不暢等問題頻頻出現的時候，往往意味著腸道內的有害菌正在過量繁殖。為了擺脫腸道菌群紊亂所致的困擾，有益菌就必須要占據優勢。而所謂“菌”多力量大，所以只有補充足量的活菌，才能夠確保在經受胃酸、膽汁的考驗后，有更多益生菌活著進入腸道，有效對抗敵“菌”，更有勝算掰回贏面，裨益腸道健康。 3.無額外添加，食用安心 一般來說，制劑里除了益生菌，還可以加入益生元，此外便無需添加色素、香精、防腐劑、牛奶、麩質、乳糖等其它物質，這樣有利于降低敏感體質人群出現不良反應的幾率。至于益生元，它并不會被人體直接吸收利用，但它卻是有益菌愛吃的食物，能夠促進有益菌的定植及活性釋放，從而對腸道起到益生作用。所以，活菌制劑里適合添加這類物質。 益生菌的作用1、益生菌有緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養吸收的作用 益生菌有助于營養物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。 2、益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉 益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便秘等都有治療及預防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細胞表面，通過其代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，預防胃潰瘍的發生。 3、益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力 益生菌可產生有機酸、游離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長;通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖于粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著占位、爭奪營養、互利共生或拮抗作用。并可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷(NK)細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。 |