|
隨著年齡的增加，身體素質(zhì)在慢慢下降，很多老年人的身體大不如前，經(jīng)常有一些毛病。而比如腸胃問題，所以老年人會常備些益生菌產(chǎn)品用于調(diào)理腸胃。但是老年益生菌產(chǎn)品那么多，很多人不知道哪個才是適合自己的。那么，老年益生菌哪種比較好呢? 老年益生菌哪種比較好適合老人吃的益生菌常見的有乳酸菌素、麗珠腸樂、常立寧、金雙歧、阿泰寧等。益生菌還可以緩解乳糖不耐受癥，增強人體的免疫力，降低膽固醇的功效，還有預(yù)防腹瀉，預(yù)防癌癥等功效。建議平時注意調(diào)節(jié)飲食，配合益生菌可以促進消化吸收，有利于營養(yǎng)的吸收和作用。 進入老年后，人體代謝功能降低，其中消化系統(tǒng)的變化尤其顯著。比如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細胞減少，咸味閾值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。 益生菌，是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。 選擇知名品牌的益生菌，以保證產(chǎn)品質(zhì)量。因為益生菌是培養(yǎng)出來的細菌，生產(chǎn)工藝要求較高，還要求細菌純度高，不混雜其他細菌。 老年益生菌什么時候吃最好益生菌最好是在吃飯后的二十分鐘服用，這是因為在這個時間段胃酸濃度是在降低中的，這對于讓活菌順利的到達人體胃里是非常有好處的，會使益生菌對人體的作用發(fā)揮到最大。 服用益生菌除了要注意選擇合適的時間，我們同時也要注意選擇合適的服用方法，為了能讓益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的時候，最好是用溫水對其進行調(diào)沖，千萬不要用過燙的水，因為燙水會導(dǎo)致益生菌死亡，影響益生菌活力，繼而會影響到藥物效果，自然就無法促進消化了。 英國營養(yǎng)專家倡導(dǎo)，鼓勵60歲以上的人每天服食益生菌，以補充體內(nèi)的“有益”菌類，讓有益菌始終處于較高水平，從而抑制有害菌生長，減少腸道感染的發(fā)生率。“有益”菌類還可促進消化、減少毒素產(chǎn)生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動、有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預(yù)防腸道疾病，降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險。 |