益生菌與益生元的作用

　　現在很多家長都知道益生菌是由對腸道有益的細菌制成的制劑，可還有很多朋友總是混淆益生菌和益生元。有人認為益生菌是一類物質，有人認為益生元屬于益生菌，還有人認為益生元和益生菌完全沒有關系。那么你知道益生菌與益生元的作用嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

益生菌與益生元的作用

　　益生菌制劑，指的是有益于宿主健康和（或）生理功能的含有足夠數量的非致病性的特定活菌制劑，通過改善宿主腸道等粘膜表面的微生物菌群保持微生態平衡。這里注意了，因為是特定的活菌制劑，所以很多益生菌制劑需要放到冰箱保存，否則活菌死亡也就失去了它的作用。 益生元制劑，指的是能夠選擇性刺激腸內一種或幾種有益菌生長繁殖，而且不被人體消化的物質制劑。也就是說，它并不是有益細菌本身，而是有助于有益菌生長的物質，也可以理解成是有益菌的食物。 目前已經作為商品上市的益生元，其成分一般為一些低聚糖，包括：低聚乳果糖、低聚異麥芽糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚乳果糖以及菊粉等。

　　益生元作用的很多研究成果是來自對人乳中的人乳低聚糖的研究。人乳低聚糖這種益生元除了能調節腸道菌群、促進腸道功能、預防腸道感染之外，還可以增加營養物質的吸收、促進骨骼的健康生長、調節免疫功能、降低肥胖程度以及預防2型糖尿病、降低患濕疹和結腸癌的風險。 另外，益生元可以有助于有益的細菌生長，這些細菌可以促進腸道粘膜淋巴組織的發育，進而促進分泌性IgA產生，這些IgA可以使促進炎癥反應和抑制炎癥反應產生平衡。此外益生元還可以直接調節免疫細胞T細胞的作用，促進抗感染、抗炎癥和免疫耐受。

大人適合吃哪種益生菌

　　對于成年人而言，大部分益生菌均可以選擇，包括媽咪愛等的兒童益生菌，成人也可服用。但對于嬰兒，如果需要服用成人的益生菌，還需在咨詢兒科醫生后再進行服用。適合成年人服用的益生菌包括整腸生、雙歧桿菌二聯、雙歧桿菌三聯的活菌膠囊，以及雙歧桿菌四聯活菌片等。

　　雖然有一些細微差別，但均為有益腸道的益生菌，能夠競爭性地抑制有害菌的繁殖。所以對于腸道功能紊亂、菌群失調的人群，服用益生菌是首選的治療方式。另外，益生菌應放在冰箱冷藏，低溫保存才能夠維持細菌活性，并且應注意益生菌需要隨餐服用，隨著食物一起進入胃內，排泄到腸道，可以不被胃酸所殺滅，遵醫囑服用才能達到最好的藥效。