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面條是常見的一種食物，生活中有很多朋友都喜歡吃，因為面條的做法比較方便快捷。有很多健身的朋友在日常生活中比較注意飲食，擔心健身后吃面條會長胖。那么，晚上健身之后吃面條會不會長胖呢?下面讓小編來為大家介紹下吧。 晚上健身之后吃面條會不會長胖健身完吃東西是不會發胖的，但是在健完身后不能立刻吃東西。在運動后身體是一個能量殆盡的狀況，身體器官組織需要營養。運動后進食不但可以減緩肌肉蛋白流失的速度更可以促進肌肉的再修復。運動后吃東西雖然不會發胖，但并不代表可以胡亂吃，狂吃。可以選擇優質健康的食物，適當適量的進食。 適量的吃面條是不會長胖的，但是面條也是一種碳水化合物比較高的食物，可以作為身體主要的熱量來源，所以面條吃多了還是有可能會導致發胖的。 面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。你知道嗎?面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。中午的時候吃吃面條最好。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。可作為運動員的理想食品，100 克面條水煮后增重到 400 克，使人耐饑餓又耐干渴;面條含脂肪較少，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定(GI 值較低的面條)。 用干面條做鹵面怎么做1、蒸面條：蒸鍋水開后，放上干籠布，把掛面條中間對折，均勻平鋪在鍋內，面條要十字交叉擺放，防止粘連。大火蒸15分鐘左右 2、準備拌面的蔬菜和作料，瘦肉切細絲，用老抽和生抽、料酒、鹽拌勻，腌制一會，備用。長豇豆切寸段，青紅椒切圈圈，白菜切段，香菇泡發切絲，蔥姜絲花椒備用。 3、炒制蔬菜：熱鍋冷油，先煸熟肉絲，乘出備用。再放油，可以多放點，煸香蔥姜絲和花椒粒，放入各種蔬菜。稍微炒一會，放入生抽、鹽等，菜變軟后放入西紅柿，炒出汁，再加水熬制，因為面是干的，所以水可以稍微多放一點點。 ok，拌菜弄好了，看看面也整好了，用筷子把掛面先挑開，弄散一點。拌面：在炒好的菜上鋪上已經整好的面條，再放入之前炒好的肉絲，攪拌均勻。再次上鍋蒸十分鐘，別小看這次蒸哦，非常重要的一步，可以吧蔬菜中的湯汁都滲透到面條中，缺少這一步，口感就差遠啦。 |