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面條是我們日常生活中最常見的一種食物，有很多人都很喜歡吃面條。一般在早上吃面條的時候有起到養胃的功效，不過有一些朋友擔心面條的熱量比較高，因此擔心吃多了會長胖。那么，面條熱量高嗎?下面跟著小編來了解下吧�！ � 面條熱量高嗎答案是肯定的。面條中脂肪含量不是很高，100g的面條中只有1g的脂肪，但是面條的熱量卻不低，每100g的面條大約有300g的熱量。如果長時間大量食用面條，很容易營養不良，營養不良也有可能引起肥胖，在大多數人的觀念中，肥胖的原因是因為營養過剩導致脂肪堆積，其實肥胖也有可能是因為缺乏某種營養元素導致的，而長期吃面條很容易引起營養不良。 米飯和面條一樣，脂肪含量很低，100g的米飯熱量大概也在300g左右，不過可能要比面條的熱量要高一些，大米的營養豐富，富含多種氨基酸，就算一日三餐吃米飯也不會出現吃面條那種營養不良的情況。 面條最適合中午和早上吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上吃面條的話能夠起到養胃的作用。晚上最好不要吃面條，因為面條不容易消化，很容易就長胖了。 面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。 醬油炒面的做法在制作醬油炒面的時候需要注意，想要烹飪出美味的醬油炒面，需要我們學會烹飪的方法才行，首先我們要準備好兩勺醬油，在其中需要加一勺生抽、一勺白糖，調勻之后就制作成料汁了，同時要把小蔥切成蔥花，而對小油菜，是要從中間切開備用的。 在鍋中加入清水燒開，然后在其中放入面條，煮熟之后就可以把面條撈出，然后過涼水，瀝干之后就可以備用了。同時還需要我們在鍋中倒少許的油，然后放入蔥花，炒香。 然后在其中放入面條，和蔥花一起炒勻，然后再選擇倒入我們調好的料汁，用筷子翻炒面條，讓料汁能夠均勻的裹在面條上就可以了。這時候我們再在其中放入小油菜，炒到小油菜變軟的時候，這時候和面條一起盛出裝盤就可以吃了。 面條對于抑制食欲是有好處的，因為吃面條的時候，在我們腸胃中的消化比較慢的，這時候不會導致我們出現饑餓的感覺，對減肥有好處。 |