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面條含有豐富蛋白質、淀粉以及其他的一些營養素，吃面條會讓人有飽腹感。不過生活中有一些健身人士和一些減肥人士比較關注食物熱量的問題，擔心熱量過高會對身體有不好的影響。那么，掛面和面條哪個容易胖呢?下面跟著小編來看看吧。 掛面和面條哪個容易胖其實掛面的熱量是比較高的，所以我們一般在生活中也最好不要大量的食用掛面，大家要知道，每100克的掛面，其熱量為346大卡，占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%，吃過掛面之后就不能要再食用其他的高營養物質了，不然會出現營養過剩的情況。 一般是不會出現長胖情況的，因為掛面的熱量要比米飯低，并且脂肪的含量也是微乎其微的，我們大家如果想要減肥了，那么日常生活中適當的食用一些掛面也是非常不錯的選擇。 雖說面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。再說，一天三餐都吃面條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。 如果不想發胖或是減肥期間吃面條，最好是選擇清淡的青菜湯面，像餐飲店做的那種麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多，特別是減肥者最好少吃或不吃。 面條和飯熱量哪個容易胖吃米飯比吃面條更容易發胖。因為質量相同的米飯和面條，如100克米飯含有345大卡的熱量，100克生面條含有280大卡的熱量，就這一點而言，吃米飯更容易發胖。另外還有面條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較低，相對米飯更容易消化，因此減肥的時候，面條相對不易發胖。值得注意的是，不能因為米飯的熱量較高，就不吃米飯，提倡每天適量吃一些米飯，因為米飯含有維生素B族，是人體必需的，食物提倡營養均衡多樣化。 面條是比較常見的主食，平時經常進食的面條主要原材料就是面粉。面粉里面也含有淀粉物質，進食過多容易攝入過多的淀粉而導致血糖升高，這些糖類物質沒有利用掉可能也會出現肥胖的表現。 但是相比米飯而言面條的熱量要低一些，面條的原材料有多種，可以選擇一些粗糧或者谷類來添加到面粉中，這樣面條的熱量就會降低一些。米飯的主要原材料就是大米，里面含有較多的淀粉物質，與面條相比熱量更高，更容易出現肥胖的表現。 |