女性在選擇沐浴露方面，最想選擇的就是能夠滋潤皮膚的，美白皮膚的。而沐浴露的選擇要根據自己的膚質來選擇，選擇適宜自己皮膚的才是最好的。當然，女性都想讓自己的皮膚變白，所以想選擇能美白的沐浴露，那什么沐浴露可以美白？
什么沐浴露可以美白
1、其實沐浴露真的能達到美白效果的幾乎沒有。你想那個沐浴液在身上才停留多久呢，沐浴露和洗面奶是一個性質，主要就是起到清潔的作用。
2、說有美白效果的沐浴露其實就是在里面放了小顆粒用來去身體角質，期待光靠沐浴液就能做到身體美白的就算了吧。
3、就好像美白洗面奶，并不可能達到美白的效果，它們都是有強力清潔的效果，去角質軟化角質什么的，這樣能讓皮膚更好地吸收后面使用的美白精華等美白產品，以達到美白效果。
4、最簡單有效的辦法就是用檸檬汁泡澡。檸檬含有高達百分之十四的有機酸，能與肌膚表面的堿性物中和，防止和清除肌膚中的色素沉淀，去除油脂污垢。檸檬中所含的維他命C和果酸，具有抗菌、軟化及清潔皮膚的作用。
將半個切開的檸檬肉放入水中，然后浸浴，可以令皮膚白嫩滑潤。而且檸檬香氣四溢，一邊浸浴，一邊享受清新香味，可以解除身體疲勞和精神緊張，一舉兩得。
美白皮膚的食物推薦
1、獼猴桃
有水果之王之稱的獼猴桃，是美麗肌膚最大的福音，因為它的維生素C含量要遠遠高于蘋果、橘子、香蕉等水果。維生素C本身具有美白肌膚的功效，可以消除雀斑和暗瘡，還能提高肌膚對抗外界侵害的免疫力，特別是抗氧化能力，絕對要優于其他水果呢~
2、番茄
夏日餐桌上不能沒有紅番茄!!在涼拌菜中點綴上紅番茄，不僅讓菜色看起來更誘人，而且口感還會更好呢~番茄無論生食還是炒著吃都有很好的抗紫外線作用，而且能阻止DNA及膠原的破壞，這些功能都能讓肌膚保持最佳狀態，皺紋和暗斑神馬的都會來的更遲哦!
3、豆漿&豆腐
都說豆腐西施最美，難道真的是買豆腐的女子都很美麗么?從科學角度來講，這不無道理。因為大豆中含有的“大豆異黃酮素”有植物雌激素之稱，也就是說它具有一定的生物雌激素作用，能夠彌補女性隨著年齡增長而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平會直接影響皮膚水分和膠原成分，足量的雌激素能夠讓肌膚看起來更紅潤更富有彈性，而且月經不調的姐妹，多吃些大豆還能緩解經期癥狀 。大豆異黃酮激素調節作用是雙向的，也就是說，適當增加豆制品食物，不會造成雌激素水平過高。
4、堅果
提到堅果類食物，大多數人會因為它們的高油脂而望而卻步。其實，對皮膚來說吃進去的油脂是惡魔也是天使，因為身體只有攝入足量的油脂才能保持肌膚的潤澤度。大家完全沒有必要談“油”色變，因為堅果中大多含有不飽和脂肪酸，這些“好脂肪”不僅不容易造成發胖，還因其富含維生素E而幫助肌膚抗氧化和消除自由基。遭受到紫外線損傷的面部肌膚，需要堅果的“呵護”，不如下午茶改成幾顆大杏仁吧~
5、抹茶
大愛抹茶蛋糕的味道，更大愛抹茶帶來的健康。抹茶實際上是經過特殊工藝的綠茶粉，卻比綠茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要遠遠高于綠茶水中的茶多酚(大多數綠茶中的茶多酚會隨著茶渣被倒掉)，茶多酚的抗氧化能力比各類維生素要高很多，幫助肌膚延緩衰老的功能自然也更強大啰~抹茶慕斯、抹茶飲料、抹茶面膜都可以來一點!