發作性睡病的飲食
收藏1、飲食要清淡：食用了過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液供應量，從而使人飯后產生疲憊現象，工作效率下降。適量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復精力，消除困倦。
2、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
3、吃姜。生姜具有發汗解表，溫肺止咳，解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。但生姜不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。
消除困倦的食譜——芡實山藥薏仁粥
材料：取芡實15克，薏苡仁、山藥各30克，紅棗（去核）10枚。
做法：將山藥去皮，切成細條。然后把所有食材放入鍋中，加入1000毫升清水用小火煮沸后，燜20分鐘，然后空腹食用。每天兩次。
功效：山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，能滋腎健脾、益肺氣、化痰去咳、強健機體。臨床上常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、濕熱泄瀉等病癥。此外，山藥含有黏液蛋白，故還有降低血糖的作用。薏苡仁能健脾、滲濕、止瀉、清濁化痰，是中醫里常用的利水滲濕藥。此外薏仁還具有去除肌肉酸重、消水腫的功效。
紅棗健脾益胃、安神養腎、益肝補血，是極佳的營養滋補品。《本草綱目》中記載：紅棗治脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病。因此，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，只要每日吃紅棗七顆，便能達到健脾胃、止瀉、補氣血的效果。
芡實山藥薏仁粥有化痰祛濕、健脾益胃、益腎養肝、行氣養血的功效，可治療痰濕體質者出現的困倦疲乏、身重無力、肌肉松軟的現象，從而提高身體素質。
網友問答
?根據類型不同，選擇不同的藥物對癥治療。如果想要調理，首先要從生活上去調理，保持好的心情，做到睡眠的時間和活動的時間要分配好。 其余的主要是中藥的調理，通過辨證論治口服湯劑。比如心脾兩虛型，補益心脾的治療，口服歸脾湯加減。脾氣虛弱型，以補益氣血榮腦醒神的作用，要服用養心湯加減。腎陽不足類型導致，治療方法主要是溫補腎陽，采用右歸飲加減。髓海不足導致，主要是填精補髓，健腦利竅，左歸丸加減。心陽不足導致的類型，溫補心陽補益心氣，桂枝甘草湯和人參益氣湯加減。膽熱痰阻證，宜清膽化痰，蒿芩清膽湯加減。暑濕傷氣，予以清暑益氣湯加減。脾濕肝郁，宜健脾疏肝，除濕醒腦，完帶湯加減。 這種藥物都是長期的慢性的過程，可以中醫針灸進行調理，也是漫長過程，每日一次，五次為一個療程，大約留針三十分鐘。
改變生活方式對于發作性睡病的日常控制非常重要，應保持生活規律，養成良好的睡眠習慣，戒煙酒，適當運動以幫助睡眠，保證白天的狀態。 較為嚴重的發作性睡病患者，應盡量避免較有危險工作，如：駕駛、高空、水下作業等。 該病治療以藥物、認知行為和心理和治療為主。所有治療目標應集中于改善白天嗜睡、猝倒發作、睡前/醒后幻覺、睡眠癱瘓、夜間睡眠和心理社會困難。在選擇藥物時，臨床醫生和患者都必須考慮藥物可能的副作用，因為發作性睡病是一種終生疾病，患者將不得不接受長期的藥物治療。一般治療 對于發作性睡病患者治療需要進行認知行為和心理治療。包括規律性的日間小睡、養成良好的睡眠衛生習慣、社會支持和心理支持四個方面。 規律性日間小睡 在白天，有計劃的安排小睡，可以幫助患者持續改善覺醒狀態，同時還可以有效幫助患者在藥物治療過程中，減少興奮性藥物和抗抑郁劑的使用劑量。 睡眠衛生 建立良好的睡眠衛生習慣，在一定程度上可以緩解日間嗜睡的癥狀，增強藥物療效，降低伴隨疾病的發生。 保持規律的睡眠-覺醒節律：有規律的提醒患者睡覺，睡眠時間到后，可叫醒患者。 避免睡眠剝奪：避免患者睡眠時間被其他事物干擾或打斷。
一、發作性睡病的對癥治療： 1、猝倒的治療： 三環類抗抑郁藥能增加血液中NE等單胺類的含量，是常用的抗猝倒藥物，如丙米嗪(25-200mg)、氯丙米嗪(每日10-200mg)和普羅替林(每日5-60mg)等。SSRI類藥物，如氟西汀對發作性睡病患者猝倒發作也有效。 2、失眠的治療： 發作性睡病患者如在白天使用興奮劑后，夜間可出現失眠或睡中不寧等，此時宜選用短半衰期催眠藥，如唑吡坦等睡前口服，盡量避免給予半衰期長的催眠藥，以防白天睡意加重。 3、過度嗜睡的治療： 因發作性睡病與DA的代謝有關，可通過提高突觸前的DA水平來治療發作性睡病。司來吉蘭是一種不可逆性單胺氧化酶B(MAO-B)抑制劑，通過降低DA的代謝而增強其功能。當日劑量扶20-30mg時可顯著抑制REM睡眠，提高覺醒水平。不良反應為興奮、頭痛、失眠、口干、出汗和震顫。該藥具有提高覺醒程度和抗猝倒的雙重作用。另外，安非他酮能阻斷突觸前DA再攝取的作用，能提高神經末梢DA的含量，治療發作性睡病效果良好。劑量每日l00mg，分3次服用。不良反應為偶爾出現癲癇發作。
發作性睡病是指于白天出現的一種不可抗拒的睡眠發作，常常伴隨猝倒發作、睡眠麻痹、人睡前幻覺。大多數病因未明。此病的發病率為3?16/萬，每個年齡層均可能發生，尤好發于十來歲的青少年，并且男性比例稍多于女性。此病患者表現為除正常睡眠外，可在任何時間或場所（如行走、談話、進食和勞動中）隨時人睡，不可自控。 每次持續數分鐘至數小時，可一日數次發作，伴隨癥狀包括：①粹倒癥，突發四肢無力，不能維持正常姿勢而猝然倒地，意識清楚，歷時短暫，常發生于大笑、恐懼或焦慮之后。②睡眠麻痹癥，人睡時或剛睡醒后四肢不能活動，或不能說話，歷時數分鐘至數小時，可有瀕死感，使人極度恐懼。 ③入睡前幻覺或醒后幻覺，人睡前或醒后可有與夢境相似的視、聽幻覺，伴有恐懼感。短暫發作性不可抗拒的睡眠、猝倒、睡眠麻痹、睡眠幻覺等典型癥狀，又稱為發作性睡眠四聯征。約有85%的患者在發作性睡病發作前,有一些明顯的誘因，如嚴重的睡眠不足，睡眠覺醒周期非常不規則，長久的晝夜輪班工作及頭部傷害（如頭部外傷、腦瘤及多發性硬化癥）等。