網(wǎng)球肘吃什么
收藏網(wǎng)球肘主要是由于勞損導(dǎo)致肱骨外上髁無(wú)菌性炎癥，中醫(yī)治療可以外涂活血化淤藥膏進(jìn)行局部推拿治療，再外敷膏藥。所以網(wǎng)球肘患者宜吃活血化瘀的食物；宜吃清熱解毒的食物；宜吃增強(qiáng)免疫力的食物。
網(wǎng)球肘的飲食注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、少食油膩、煎炸食物。
2、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
3、多吃含有微量元素的食物。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。
5、茶應(yīng)少喝，茶中鞣質(zhì)含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。
在此推薦一道香菇黃豆芽，適合網(wǎng)球肘患者多食。
準(zhǔn)備材料：黃豆芽適量、鮮香菇適量、荷蘭豆適量、枸杞子適量、食鹽少許、蔥少許、橄欖油適量。 步驟1：把黃豆芽的根部掐掉，香菇清洗干凈，切成條狀。 步驟2：鍋里做水，燒開，放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。 步驟3：準(zhǔn)備一碗冰水，迅速把黃豆芽、豌豆晾涼，用焯黃豆芽、豌豆的水簡(jiǎn)單地把枸杞子燙下備用。 步驟4：鍋里放少許油，放入蔥花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黃色即可。 步驟5：把所有的食材放在大一點(diǎn)的容器里，放少許鹽、橄欖油攪拌均勻即可。 步驟6：裝盤上菜。
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網(wǎng)友問(wèn)答
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- 1個(gè)回答 什么是網(wǎng)球肘 得了網(wǎng)球肘怎么辦 網(wǎng)球
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