產后貧血吃什么補血有效
收藏產后貧血對于產后女性來說是很常見的，那么產后貧血吃什么補血有效呢？
產后貧血大多是缺鐵性貧血，一般是因為在分娩時抽血較多造成的，另外，產后哺乳以及對鐵的需求量比較大，也會造成缺鐵性貧血。產后貧血可以多吃些含鐵豐富的食物，主要包括動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋類等。另外，海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。民間也常用桂圓肉、大棗、花生作為補血食品。為了促進鐵質的吸收，也可吃些酸性食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
像花生大概是所有堅果類食物中補血效果最為理想的一種，它的蛋白質和糖化血紅蛋白都非常高。但需要注意的是，不要吃油炸花生，否則很可能破壞掉營養。
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網友問答
這個問題我之前也探索過！我家寶寶吃東西費勁，所以營養不足！補鈣我選擇了鈣片！當時參考了一些產品，發現媽咪愛?鈣維咀嚼片還不錯，它是三效合一！里面含有維生素D3，這個是可以促進鈣吸收的哦，還有我們了解的2，可以讓鈣補到骨頭里，這樣也可以促進長高！這樣鈣，D3，K2一次性補全，性價比也很高！我還很喜歡給寶寶喝牛奶，補鈣效果好，對身體發育也有幫助！ 另外，合理的睡眠也可以讓寶寶身體好起來，骨骼好起來，你也可以參考一下這些辦法，希望對你有用吧！
補鈣的食物有豆制品、奶制品、魚蝦類、鈣片等。如果需要補充鈣劑推薦親選擇媽咪愛鈣片，這款鈣片含有碳酸鈣、維生素D3、維生素K2三大營養成分，其中碳酸鈣含鈣量高，在體內吸收效果好；維生素D3能夠促進鈣的吸收；維生素K2具有引鈣入骨的作用，三效合一，補鈣入骨。“藍帽子”認證的好品牌，可放心選擇！
一般食物中能補鈣的有牛奶，可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好；燕麥，各種谷類糧食當中，它的鈣含量最高；豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃；芝麻醬，吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。而像莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好；還有蕓豆、黑木耳、海帶等菜類都是補鈣較好的選擇。 以上的食物鈣含量的確是很高的，有效性也不錯。當然補鈣也得促進吸收才有效，所以搭配上維生素D也同等重要。本人就會常備健力多鈣維生素D作為輔助補充！
益生谷葉酸片緩解孕吐更有效，每粒葉酸片內的維生素B7含量為1.7mg，幫助孕媽在孕期緩解自己的孕吐。
吃益生谷的葉酸應該會比較有效，因為孕期孕吐的這種情況本身就比較厲害，我之前有這種問題就是吃這款去調節的，因為特添維生素B6，可緩解孕吐，效果還是很不錯的，而且它是更適合我們體質的。
我一般在備孕的時候都會考慮一些孕養產品，因為這種類型的產品對于備孕是很有效的，像我之前選擇過的益生谷的孕養產品就不錯，因為本身卵巢功能就不太好，通過這個品牌的產品去進行改善的，能夠很好的養護卵巢，也就有利于受孕。
一般好一點的孕養產品應該是比較有效的，像益生谷這個品牌的產品就很不錯，可以嘗試一下，在備孕期是能夠提高女性懷孕幾率的，而且也能夠更好的保養卵巢。
之前有選擇過益生谷的孕養產品，補精的話這個應該有效吧，因為它當中的一些營養成分對這方面是很有利的，而且鋅、硒等微量元素也可以提高精子活力和濃度。
寶寶貧血，媽媽就要幫寶寶補補血，媽媽可以用紅棗煲粥給寶寶吃，紅棗有補血的功效的，但是每次不放太多，吃多了寶寶會上火的，同時要給寶寶多喝水，多吃一些蔬菜水果，增加鐵的吸收，只要多吃蔬菜水果就不會有上火的情況的。
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