冷水浴的好處有哪些
收藏大多數人洗澡還是喜歡用熱水洗的,那么用冷水浴的好處有哪些呢?
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力,當人體一接觸冷水刺激時,皮膚血管急劇收縮,使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而,皮膚血管又擴張,大量血液復又流向體表。這樣,全身血管都參加了舒縮運動。這種血管一舒一縮的鍛煉,可以增加血管的彈性,有利于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴鍛煉時,由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增強,能使血液里的紅細胞和血紅蛋白增多,從而使人面色紅潤、精力充沛。同時,此種鍛煉能使人皮膚彈性增加、皺紋消失,這些都具有顯著的美容作用。冷水浴還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量而增強肺功能。通過促進胃腸蠕動,它能有效地改善消化功能;而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積,能起到減肥作用。
網友問答
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