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孕婦因?yàn)閼言械脑颍耘紶枙?huì)出現(xiàn)貧血的情況，這時(shí)候最好就是吃點(diǎn)大棗，孕婦可以吃鮮棗嗎?孕婦當(dāng)然可以吃鮮棗，雖然鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒有干的紅棗效果好，但是也富含很多營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃一些對(duì)孕婦是有好處的，請(qǐng)大家跟著小編來具體看看吧。 孕婦可以吃鮮棗嗎鮮棗富含價(jià)值高等的營(yíng)養(yǎng)，是具有滋補(bǔ)效果的一種水果.它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素C、人體必須的有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、硒等微量元素，并且含有環(huán)磷酸腺苷，葡萄苷等營(yíng)養(yǎng)成分。 孕婦吃鮮棗可以改善孕婦虛弱體質(zhì)、可以幫助孕婦調(diào)理脾胃，具有補(bǔ)中益氣的效果。孕婦吃鮮棗不僅可以幫助孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵，還可以安神養(yǎng)血，并且可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雖然鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦吃鮮棗對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦在吃鮮棗的時(shí)候，也是需要注意適量。一般情況下，建議孕婦每天吃七顆鮮棗左右即可，過量容易導(dǎo)致孕媽媽血糖升高，并且對(duì)孕媽媽控制體重也是有不良影響的。 市面上售賣的鮮棗都是有經(jīng)過特別處理的，所以建議孕媽媽在購(gòu)買回來后使用前先加紅棗，用鹽水泡一泡，用飲用水沖洗干凈再食用。未食用完的鮮棗應(yīng)該放在冰箱里面保存，避免因環(huán)境高溫導(dǎo)致鮮棗的水分流失。 但新鮮大棗不能吃太多，以免引起腹瀉、胃腸不適的癥狀。很多食物營(yíng)養(yǎng)成分豐富，適量的吃有好處，吃得過多就會(huì)造成傷害。 新鮮棗子的功效與作用：1、抗疲勞 如今人們的壓力都比較大，而過度的緊張和壓力會(huì)大量消耗身體中的維生素C ，因此，要多吃新鮮棗子來補(bǔ)充維生素c，這樣才能有效緩解身體的疲勞。 2、降血壓 眾所周知，高鈉是高血壓的一大危害，而鮮棗中含有大量的鉀元素，可幫助身體分解鈉，減少身體中鈉含量，從而起到降血壓的效果。 3、軟化血管 鮮棗中含有大量的維生素C，若經(jīng)常食用的話，有助于血管軟化，減少血液中的膽固醇，降低冠心病和動(dòng)脈硬化的發(fā)病幾率。 4、保護(hù)肝臟 鮮棗中含有大量的維生素C，若經(jīng)常食用的話，可減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的危害，并促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)合成，起到增加血清總蛋白含量的作用。 5、預(yù)防膽結(jié)石 鮮棗中含有大量的維生素C，若經(jīng)常食用的話，可將身體多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，若膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就減少了。 |