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孕婦因為懷孕的原因，所以偶爾會出現貧血的情況，這時候最好就是吃點大棗，孕婦可以吃鮮棗嗎?孕婦當然可以吃鮮棗，雖然鮮棗的營養價值沒有干的紅棗效果好，但是也富含很多營養成分，適當吃一些對孕婦是有好處的，請大家跟著小編來具體看看吧。 孕婦可以吃鮮棗嗎鮮棗富含價值高等的營養，是具有滋補效果的一種水果.它含有多種營養成分，比如維生素C、人體必須的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質、鐵、鈣、磷、硒等微量元素，并且含有環磷酸腺苷，葡萄苷等營養成分。 孕婦吃鮮棗可以改善孕婦虛弱體質、可以幫助孕婦調理脾胃，具有補中益氣的效果。孕婦吃鮮棗不僅可以幫助孕婦補血補鐵，還可以安神養血，并且可以促進胎兒神經系統發育。雖然鮮棗的營養價值很高，孕婦吃鮮棗對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦在吃鮮棗的時候，也是需要注意適量。一般情況下，建議孕婦每天吃七顆鮮棗左右即可，過量容易導致孕媽媽血糖升高，并且對孕媽媽控制體重也是有不良影響的。 市面上售賣的鮮棗都是有經過特別處理的，所以建議孕媽媽在購買回來后使用前先加紅棗，用鹽水泡一泡，用飲用水沖洗干凈再食用。未食用完的鮮棗應該放在冰箱里面保存，避免因環境高溫導致鮮棗的水分流失。 但新鮮大棗不能吃太多，以免引起腹瀉、胃腸不適的癥狀。很多食物營養成分豐富，適量的吃有好處，吃得過多就會造成傷害。 新鮮棗子的功效與作用：1、抗疲勞 如今人們的壓力都比較大，而過度的緊張和壓力會大量消耗身體中的維生素C ，因此，要多吃新鮮棗子來補充維生素c，這樣才能有效緩解身體的疲勞。 2、降血壓 眾所周知，高鈉是高血壓的一大危害，而鮮棗中含有大量的鉀元素，可幫助身體分解鈉，減少身體中鈉含量，從而起到降血壓的效果。 3、軟化血管 鮮棗中含有大量的維生素C，若經常食用的話，有助于血管軟化，減少血液中的膽固醇，降低冠心病和動脈硬化的發病幾率。 4、保護肝臟 鮮棗中含有大量的維生素C，若經常食用的話，可減輕化學藥物對肝臟的危害，并促進機體蛋白質合成，起到增加血清總蛋白含量的作用。 5、預防膽結石 鮮棗中含有大量的維生素C，若經常食用的話，可將身體多余的膽固醇轉化為膽汁酸，若膽固醇少了，結石形成的概率也就減少了。 |