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蛋白質(zhì)粉也就是人們常說的蛋白粉，這種產(chǎn)品屬于粉劑，里面包含了大量的大豆蛋白、酪蛋白以及乳清蛋白等成分，由此可見蛋白含量極高。一般這種粉劑是健身人群的必備品，不過也適用于營養(yǎng)不良的人群。那么，蛋白質(zhì)粉的功效與作用是什么呢? 蛋白質(zhì)粉的功效與作用1、蛋白質(zhì)粉能修護(hù)身體組織。調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，維持體液。幫助輸送氧氣和養(yǎng)分。提供能量。制造身體新組織，包括皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促進(jìn)身體生長。 2、蛋白質(zhì)粉具有免疫調(diào)節(jié)和抗疲勞的功能。蛋白粉主要來源于平常所吃的食物當(dāng)中。主要分為乳清蛋白粉和植物蛋白粉，乳清蛋白粉含量高于植物蛋白并且容易被人體所吸收。經(jīng)常吃蛋白質(zhì)粉能加強(qiáng)免疫力。制造酶及激素，促進(jìn)身體各種機(jī)能。制造抗體，加強(qiáng)免疫力，抵抗細(xì)菌和感染。具體抗疲勞作用。低熱量、低脂肪、低膽固醇。不添加糖份、人造香料、合成色素和防腐劑。 3、想要身體全面營養(yǎng)健康，就需要攝入足夠的蛋白質(zhì)成分。目前市場上出售的蛋白質(zhì)粉多為植物蛋白，對身體而言減少了腎臟的負(fù)荷及損傷，更利于身體的吸收，尤其是對于運(yùn)動量較大的群體來說，堅(jiān)持吃蛋白質(zhì)粉可以快速的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。 4、蛋白質(zhì)粉中的氨基酸成分豐富，尤其是精氨酸對傷口愈合的效果明顯，同時(shí)還有提高身體免疫系統(tǒng)的功效。同時(shí)對膽固醇有調(diào)節(jié)作用，堅(jiān)持每天食用30g的蛋白質(zhì)粉可以降低膽固醇。 懷孕能不能吃蛋白粉懷孕期間是可以吃蛋白粉的，蛋白粉里面含很豐富的營養(yǎng)元素和各種氨基酸成分，能夠提高孕婦的免疫力增強(qiáng)抵抗能力，喝蛋白粉對孕婦以及胎兒的發(fā)育是有幫助的。但是孕婦如果身體條件很好，而且在飲食上很正常的話一般是不需要喝蛋白粉的，因?yàn)檫@些營養(yǎng)成分在正常的飲食中就能得到，孕婦就不需要在另外補(bǔ)充了。 孕婦在懷孕期間要注意飲食的合理搭配，不要出現(xiàn)有挑食的現(xiàn)象，對于一些不愛吃的東西也要盡量的吃一些，一定要合理的搭配飲食。尤其是在懷孕初期一定要保證蛋白質(zhì)的攝入，要選擇一些比較容易消化的含蛋白質(zhì)成分高的食物。 孕婦在懷孕期間應(yīng)該多注意休息，隨時(shí)關(guān)注身體狀況，要按時(shí)的到醫(yī)院做孕期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)缺少某種元素后，就要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)理，要避免影響胎兒的正常發(fā)育。 |