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蛋白質粉也就是人們常說的蛋白粉，這種產品屬于粉劑，里面包含了大量的大豆蛋白、酪蛋白以及乳清蛋白等成分，由此可見蛋白含量極高。一般這種粉劑是健身人群的必備品，不過也適用于營養不良的人群。那么，蛋白質粉的功效與作用是什么呢? 蛋白質粉的功效與作用1、蛋白質粉能修護身體組織。調節人體內的水分平衡，維持體液。幫助輸送氧氣和養分。提供能量。制造身體新組織，包括皮膚、頭發、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促進身體生長。 2、蛋白質粉具有免疫調節和抗疲勞的功能。蛋白粉主要來源于平常所吃的食物當中。主要分為乳清蛋白粉和植物蛋白粉，乳清蛋白粉含量高于植物蛋白并且容易被人體所吸收。經常吃蛋白質粉能加強免疫力。制造酶及激素，促進身體各種機能。制造抗體，加強免疫力，抵抗細菌和感染。具體抗疲勞作用。低熱量、低脂肪、低膽固醇。不添加糖份、人造香料、合成色素和防腐劑。 3、想要身體全面營養健康，就需要攝入足夠的蛋白質成分。目前市場上出售的蛋白質粉多為植物蛋白，對身體而言減少了腎臟的負荷及損傷，更利于身體的吸收，尤其是對于運動量較大的群體來說，堅持吃蛋白質粉可以快速的補充身體的營養。 4、蛋白質粉中的氨基酸成分豐富，尤其是精氨酸對傷口愈合的效果明顯，同時還有提高身體免疫系統的功效。同時對膽固醇有調節作用，堅持每天食用30g的蛋白質粉可以降低膽固醇。 懷孕能不能吃蛋白粉懷孕期間是可以吃蛋白粉的，蛋白粉里面含很豐富的營養元素和各種氨基酸成分，能夠提高孕婦的免疫力增強抵抗能力，喝蛋白粉對孕婦以及胎兒的發育是有幫助的。但是孕婦如果身體條件很好，而且在飲食上很正常的話一般是不需要喝蛋白粉的，因為這些營養成分在正常的飲食中就能得到，孕婦就不需要在另外補充了。 孕婦在懷孕期間要注意飲食的合理搭配，不要出現有挑食的現象，對于一些不愛吃的東西也要盡量的吃一些，一定要合理的搭配飲食。尤其是在懷孕初期一定要保證蛋白質的攝入，要選擇一些比較容易消化的含蛋白質成分高的食物。 孕婦在懷孕期間應該多注意休息，隨時關注身體狀況，要按時的到醫院做孕期檢查，一旦發現身體內缺少某種元素后，就要及時的進行補充調理，要避免影響胎兒的正常發育。 |