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睡覺脖子落枕主要是由于睡眠姿勢不當或頸部受寒引起的，常見于中老年群體。一般這種癥狀會出現頸部單側疼痛以及脖子無法轉動等表現，嚴重影響了工作和生活，發現自己出現落枕情況后要即可去醫院進行治療。那么，睡覺脖子落枕怎么辦呢? 睡覺脖子落枕怎么辦睡覺脖子落枕，建議先用電風吹熱風檔對準頸部吹10～15分鐘，利用熱原理，可促進血流，減輕疼痛，也可行毛巾熱敷理療。 1、熱敷 熱敷是我們在生活中很常用的治療落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，在熱敷的時候，我們還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對緩解疼痛有很好的作用。 2、用吹風機吹 還有一個簡單易行的方法就是用吹風機對著脖子吹熱風，用吹風機吹熱風可以很好的促進肩頸部的血液循環，有緩解疼痛的作用，吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚。 3、拔罐治療 落枕的患者使用拔罐是一種比較有效的方法，但是拔罐是有一定的技術要求的，因此應該由專業人士進行拔火罐治療，一般來說在拔罐治療當中首先在患者的頸、肩、背部三個部位分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。 4、使用藥物 落枕也分輕重，有些人的癥狀比較輕微，可能自行緩解一兩個小時就會恢復，或者通過自己的按摩就可以好轉。但有些人的落枕癥狀非常嚴重，長時間無法好轉，那么，建議使用一些藥物來改善。 小孩脖子落枕了怎么辦落枕多半是因為孩子的不良睡姿引起的，也有一部分人是因為枕頭有點高導致的落枕。在落枕以后，可以給孩子按摩，先找到痛的地方，然后用空心拳輕叩的方式來按摩，多重復幾次，就會有所緩解。落枕嚴重者，要去醫院去就診。 還可以做肩頸保健操緩解，首先深呼吸，頭從左到右緩慢移動，下巴要盡量前后伸縮。其次兩肩向耳都聳起，而后放下。接著兩肩做圓周活動，由前往后擺動。最后雙手放在大腿上下巴垂到胸部，然后頭從左至右循環轉圈。 1、避免經常低頭，坐在桌前工作的時候，可以左右擺動一下頭，每天重復數次，可以避免背面的肌肉緊繃。 2、多改變睡姿，并及時調整枕頭的高低，還要注意睡眠時盡量在硬床上睡覺或者大面積睡眠。 3、當工作時間較長的時候，要適當的活動下脖子。 4、多做肩頸保健操。 |