2023-09-28 21:08:19出處：PCbaby作者：佚名
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睡覺脖子落枕主要是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受寒引起的，常見于中老年群體。一般這種癥狀會(huì)出現(xiàn)頸部單側(cè)疼痛以及脖子無法轉(zhuǎn)動(dòng)等表現(xiàn)，嚴(yán)重影響了工作和生活，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)落枕情況后要即可去醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，睡覺脖子落枕怎么辦呢? 睡覺脖子落枕怎么辦睡覺脖子落枕，建議先用電風(fēng)吹熱風(fēng)檔對(duì)準(zhǔn)頸部吹10～15分鐘，利用熱原理，可促進(jìn)血流，減輕疼痛，也可行毛巾熱敷理療。 1、熱敷 熱敷是我們?cè)谏钪泻艹Ｓ玫闹委熉湔淼姆椒ǎ梢苑笊蠠崴蚴菍⒚碛脽崴䴘瘢跓岱蟮臅r(shí)候，我們還可以根據(jù)自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對(duì)緩解疼痛有很好的作用。 2、用吹風(fēng)機(jī)吹 還有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法就是用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著脖子吹熱風(fēng)，用吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)可以很好的促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用，吹熱風(fēng)的時(shí)候?qū)⒓珙i部吹熱即可，不要時(shí)間太長(zhǎng)也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚。 3、拔罐治療 落枕的患者使用拔罐是一種比較有效的方法，但是拔罐是有一定的技術(shù)要求的，因此應(yīng)該由專業(yè)人士進(jìn)行拔火罐治療，一般來說在拔罐治療當(dāng)中首先在患者的頸、肩、背部三個(gè)部位分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn)，然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時(shí)間無需太長(zhǎng)。 4、使用藥物 落枕也分輕重，有些人的癥狀比較輕微，可能自行緩解一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)恢復(fù)，或者通過自己的按摩就可以好轉(zhuǎn)。但有些人的落枕癥狀非常嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間無法好轉(zhuǎn)，那么，建議使用一些藥物來改善。 小孩脖子落枕了怎么辦落枕多半是因?yàn)楹⒆拥牟涣妓艘鸬模灿幸徊糠秩耸且驗(yàn)檎眍^有點(diǎn)高導(dǎo)致的落枕。在落枕以后，可以給孩子按摩，先找到痛的地方，然后用空心拳輕叩的方式來按摩，多重復(fù)幾次，就會(huì)有所緩解。落枕嚴(yán)重者，要去醫(yī)院去就診。 還可以做肩頸保健操緩解，首先深呼吸，頭從左到右緩慢移動(dòng)，下巴要盡量前后伸縮。其次兩肩向耳都聳起，而后放下。接著兩肩做圓周活動(dòng)，由前往后擺動(dòng)。最后雙手放在大腿上下巴垂到胸部，然后頭從左至右循環(huán)轉(zhuǎn)圈。 1、避免經(jīng)常低頭，坐在桌前工作的時(shí)候，可以左右擺動(dòng)一下頭，每天重復(fù)數(shù)次，可以避免背面的肌肉緊繃。 2、多改變睡姿，并及時(shí)調(diào)整枕頭的高低，還要注意睡眠時(shí)盡量在硬床上睡覺或者大面積睡眠。 3、當(dāng)工作時(shí)間較長(zhǎng)的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下脖子。 4、多做肩頸保健操。 |