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俗話說“濕氣重，百病生”，濕氣重是中醫的專業術語，中醫認為濕氣是萬惡之源，身體很多疾病都是由濕氣引發的。濕氣重的人會出現舌苔發白、大便溏稀、精神不振等癥狀，要及時調理身體，排除濕氣。那么，濕氣重的人怎么排濕呢? 濕氣重的人怎么排濕1、艾葉泡澡除濕：用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。 2、食療：食療是最常使用的祛濕方法，薏米、紅豆、茯苓都是很好的祛濕食材，想擺脫體內的濕氣，可以從飲食開始調理。平時我們可以多吃些薏仁，因為薏仁有除濕、消水腫的效果，薏仁和紅豆一起煮粥喝就是很好祛濕食譜。 3、運動：平時經常做運動也是可以祛濕的，身體里面的濕氣會通過排汗的方式清除，此外，運動能有效促進代謝，讓體內多余的水分有效排出，有助于消除水腫。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等這些運動都可以除濕。 4、避免潮濕環境：很多人身體濕氣重是長時間待在潮濕環境中導致的，這時一定要遠離潮濕環境，避免更多的濕氣侵入身體，而且陰雨天氣盡量少出門。如果身上被雨淋濕，要及時擦洗干凈，也要更換干凈的衣物。 哺乳期濕氣重怎么調理1. 飲食調理。哺乳期女性身體里的濕氣比較重，容易導致乳汁出現質量問題。哺乳期的女性需要多吃有利于排除濕氣的食物。這些食物不僅可以有效的增加營養成分，而且還可以起到祛除濕氣的作用，能夠對身體健康產生積極的影響。哺乳期內去除濕氣又可以增加營養的食物有紅豆湯、紅豆薏米粥、薏米水等。 2. 運動調理。哺乳期內的女性濕氣比較重，可以采取運動的方式來調理自己的身體。運動的方式包括慢跑、瑜伽等。在運動的時候可以讓身體出汗。身體出汗其實就是排除濕氣的一個過程。運動調理身體，讓身體出汗，排除濕氣，不僅僅可以讓身體變得更加健康，而且還可以讓身體變得更加美麗苗條。運動調理身體的作用大。選擇好的運動方式，還能調理身體、塑身兩不誤。 3. 中藥調理。如果哺乳期內的女性身體內有濕氣，可以采取中藥調理。但是需要知道的是，中藥可能會影響到乳汁。所以中藥調理期間，需要暫時的停止哺乳。最好是將乳汁通過吸乳器吸出來，扔掉，等到藥效完全消失之后，再進行哺乳。 |