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腹脹是生活中一種常見的消化內科病癥，一般分為生理性和病理性。雖然癥狀常見，但是有效治療的話還是要找到病因才能去除。如果只是生理性腹脹的話可以通過做排氣操來緩解不適，亦或者通過穴位按摩來調理。那么，大人腹脹怎么排氣呢? 大人腹脹怎么排氣1、飲食改善：如果是因為消化不良而引發了腹部脹氣的現象，平時可以適當喝一些蘋果醋，喝的時候要小口慢慢飲用，可以有效改善因為消化不良引發的輕微腹脹。同時對于腹脹的人而言，還可以適當喝一些米湯，因為米湯本身就有很好的排氣效果，輕微腹脹的情況下可以喝米湯進行自我調節。 2、飯后多動：吃完飯就坐著不動會壓迫到胃影響食物的消化，加重胃脹氣的現象。吃完飯后散散步可以促進腸胃蠕動，對胃脹氣的防治有很大幫助。 3、穴位按摩：人體腹部有很多重要穴位，比如天樞穴、下脘穴、氣海穴等。其中，天樞穴在肚臍兩側兩橫指寬處，用中指指端按壓一到兩分鐘即可;下脘穴在肚臍正上約三橫指寬處，用中指指端點按半分鐘后，再用手掌沿順時針方向按揉一到兩分鐘;氣海穴在肚臍直下約四橫指寬處，可以用食指指端順時針按揉兩分鐘左右。穴位按摩以局部有酸脹感或發熱為宜。 4、熱敷、按摩肚子：胃脹氣的時候可以躺在床上，雙腳彎曲，把熱毛巾或者熱水袋敷在肚子上，然后雙手輕輕按摩肚臍周圍，這樣可以促進氣體排出，消除胃脹氣。 5、喝茶：茶是很健康的飲品，很多茶都有消膩滯、助消化的作用，經常飲用可以緩解胃脹，比如丁香茶、綠茶、山楂茶、烏龍茶等等。 兩個月寶寶肚脹睡覺多吃奶少怎么辦對于寶寶吃奶少的問題，寶媽不用過分擔心，這是因為肚脹引起的。只要及時的幫助寶寶緩解肚脹，吃奶量就會恢復正常。此時寶媽可以通過按摩肚子的做法幫助寶寶緩解脹氣，可以采用從上向下的方法按摩，也可以采用順時針的方向按摩。但是都要保證雙手溫熱、力度合適。 如果按摩的方法緩解脹氣不理想，那寶媽也可以在醫生的指導下，給寶寶喂一些助消化的藥物，同時還可以配合小兒推拿的方法來治療。寶媽可以讓寶寶趴在床上，用手捏起寶寶腰部的一層皮，慢慢的往上提，直到頸椎的部位。這個推拿的方法可以健脾、助消化、止瀉，對寶寶有很多好處。 對于寶寶睡覺多，寶媽是不用過多干預的。因為兩個月的寶寶對睡眠的需求本來就很大，每天必須保證在十六小時以上，因此寶媽會覺得寶寶一整天都在睡覺也是正常的。 |