夏季吃什么開胃

　　胃是我們身體非常重要的器官之一，但是胃部也會出現(xiàn)很多疾病問題，比如有些人在平時就會出現(xiàn)胃脹或者消化不良的癥狀，這時就可以吃一些開胃的食物，那么夏季吃什么開胃呢?

夏季吃什么開胃

　　夏天吃山楂、酸菜、楊梅、葡萄可起到開胃的效果，夏天的天氣比較炎熱，很多人在過夏天會出現(xiàn)經(jīng)常沒有胃口的表現(xiàn)，會導(dǎo)致人體的免疫力下降。所以日常可以吃能開胃的食物，常見的有山楂，山楂里面有蘋果酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖等多種的營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃山楂能促進胃酸的分泌，還可起到幫助消化的作用，也有利于開胃。酸菜是生活中常見的開胃特別好的食物，如果在夏季胃口不好，可以吃酸菜魚，能補充身體多種的營養(yǎng)，并且可起到開胃的作用。

　　夏季天氣炎熱，氣溫較高，同時濕度較高，部分人群可能因此出現(xiàn)食欲下降、胃口差等現(xiàn)象，進食量太小可能導(dǎo)致人體缺乏必須的營養(yǎng)物質(zhì)，造成免疫力降低的不良后果。

　　夏季食欲不振時，可以適當(dāng)食用一部分酸甜口味的食物來起到開胃的效果，比較常見的食物有山楂、葡萄、楊梅等口味酸甜的水果，這類水果中含有大量水分，同時含有蘋果酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種人體必須的營養(yǎng)元素，可以幫助人體補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，促進消化，調(diào)節(jié)脾胃，從而達到健脾開胃的效果。酸菜也是一種不錯的開胃食物，在夏季食欲不振時，可以在烹飪食物時加入適量的酸菜來使菜品的口味更佳。

　　雖然夏季食欲不振時可以食用開胃的食物來緩解癥狀，但都應(yīng)該適量食用，不可過量，食用太多寒涼的食物或者腌制的食物，都會對胃腸道造成不良刺激，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，可能引發(fā)更加嚴(yán)重的后果。

孕早期沒食欲如何開胃

　　懷孕期間孕婦的胃口很難進行調(diào)理，可以通過以下幾種飲食來改善孕婦的胃口。孕婦的飲食至關(guān)重要，身體如果缺少缺少了一些維生素或者是蛋白質(zhì)會影響胎兒的發(fā)育，在孕婦待產(chǎn)期護理當(dāng)中也是一定要根據(jù)孕婦身體所需進行適當(dāng)?shù)难a充。

　　1、水果沙拉。通過使用不同顏色的水果來是做成水果沙拉，是一種通過視覺效果來引起進食欲望的方式，新鮮的水果味道會刺激口腔的唾液分泌，從而增加進食欲望，而且水果的新鮮感也可以不同程度的改善孕早期的煩躁情緒，促進她們的胃口。

　　2、少吃多餐。當(dāng)懷孕初期的女性沒有辦法進食的時候，盡量避免強迫性進食，否則會造成更嚴(yán)重的嘔吐，但是，可以通過每次少量進食，增加進食次數(shù)的方式包保證身體的營養(yǎng)攝入。但是，每天不同進餐的內(nèi)容盡量保持新鮮營養(yǎng)，可以及時補充身體所需。

　　3、適量活動。雖然懷孕初期的女性一定要避免過多運動，但是如果在身體反應(yīng)并沒有非常嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┳约合矚g的活動類型，這會促進她們的腸胃消化功能，同時還可以調(diào)節(jié)她們的情緒，幫助她們更好的促進進食。