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經(jīng)常可以聽到老人家抱怨自己的關(guān)節(jié)疼痛，“最近濕氣重，膝蓋受不了啦”之類的話。雖然很多人可以感受到長期在濕氣重的地方生活會(huì)身體不適，但是不清楚其中的緣由，不明白是什么原因?qū)е碌臐駳庵亍Ｄ敲矗瑵駳庵厥鞘裁丛蛟斐傻哪? 濕氣重是什么原因造成的1. 飲食不規(guī)律。俗話說，“病從口入”，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生，保證我們的健康。 2. 環(huán)境因素。體內(nèi)濕氣重的人如居住環(huán)境不好，會(huì)加重濕氣，如久居潮濕地區(qū)的人一般體內(nèi)濕氣就比較重，還有工作環(huán)境潮濕的，也易引起體內(nèi)濕氣重，應(yīng)盡量避免環(huán)境因素的影響。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)。人體如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水分不斷堆積，不能及時(shí)排出體外，從而讓濕氣越積越多，這樣就會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣重的癥狀。所以平時(shí)大家應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速濕氣排出。 4. 不良的生活習(xí)慣。不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣可能會(huì)加速濕氣的形成，有的人喜歡吃一些生冷刺激的食物，就會(huì)損傷人體的陽氣，再加上身體內(nèi)分泌失衡，水分無法排出，就會(huì)積聚在體內(nèi)，所以就會(huì)使人們出現(xiàn)大便稀或者舌苔厚膩的狀況。 濕氣重和體寒有關(guān)系嗎1、身體中有時(shí)期以及有體寒是有很大的區(qū)別，濕氣存在于體內(nèi)是表現(xiàn)出精神疲乏，頭昏，發(fā)懵，身體困重等，而有體寒，是身體內(nèi)有寒氣，可能會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒，肝腎陽虛以及身體怕冷等表現(xiàn)，同時(shí)兩種癥狀沒有太大的聯(lián)系，體寒不一定會(huì)導(dǎo)致濕氣重，濕氣重也不會(huì)引起體寒，同時(shí)有兩種治療方法也會(huì)有所不同。 2、如果身體有濕氣重的癥狀，那么就要多吃一些幫助祛濕的食物，比如說薏米，紅豆，山藥，扁豆等，這些食物都可以幫助祛濕利尿，多吃這些幫助去濕的食物，就可以緩解濕氣重的癥狀，同時(shí)要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后排汗也可以去除體內(nèi)的濕氣，最好不要生活在潮濕的環(huán)境中。 3、如果出現(xiàn)了體寒的癥狀，那么就要堅(jiān)持每天用熱水泡腳，同時(shí)在泡腳的時(shí)候可以加一些中藥，這樣可以有效的緩解體寒的癥狀，同時(shí)體寒也要多注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓身體溫暖起來，而且在選擇衣服的時(shí)候最好選擇棉質(zhì)的衣服，當(dāng)然襪子也要選長一些的襪子，以免身體受到寒氣侵蝕。 |