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經常可以聽到老人家抱怨自己的關節疼痛，“最近濕氣重，膝蓋受不了啦”之類的話。雖然很多人可以感受到長期在濕氣重的地方生活會身體不適，但是不清楚其中的緣由，不明白是什么原因導致的濕氣重。那么，濕氣重是什么原因造成的呢? 濕氣重是什么原因造成的1. 飲食不規律。俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。 2. 環境因素。體內濕氣重的人如居住環境不好，會加重濕氣，如久居潮濕地區的人一般體內濕氣就比較重，還有工作環境潮濕的，也易引起體內濕氣重，應盡量避免環境因素的影響。 3. 缺乏運動。人體如果長期缺乏運動，導致體內的水分不斷堆積，不能及時排出體外，從而讓濕氣越積越多，這樣就會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的癥狀。所以平時大家應多運動，以促進身體器官協調運作，加速濕氣排出。 4. 不良的生活習慣。不當的生活習慣可能會加速濕氣的形成，有的人喜歡吃一些生冷刺激的食物，就會損傷人體的陽氣，再加上身體內分泌失衡，水分無法排出，就會積聚在體內，所以就會使人們出現大便稀或者舌苔厚膩的狀況。 濕氣重和體寒有關系嗎1、身體中有時期以及有體寒是有很大的區別，濕氣存在于體內是表現出精神疲乏，頭昏，發懵，身體困重等，而有體寒，是身體內有寒氣，可能會出現脾胃虛寒，肝腎陽虛以及身體怕冷等表現，同時兩種癥狀沒有太大的聯系，體寒不一定會導致濕氣重，濕氣重也不會引起體寒，同時有兩種治療方法也會有所不同。 2、如果身體有濕氣重的癥狀，那么就要多吃一些幫助祛濕的食物，比如說薏米，紅豆，山藥，扁豆等，這些食物都可以幫助祛濕利尿，多吃這些幫助去濕的食物，就可以緩解濕氣重的癥狀，同時要注意堅持適當的運動，因為運動過后排汗也可以去除體內的濕氣，最好不要生活在潮濕的環境中。 3、如果出現了體寒的癥狀，那么就要堅持每天用熱水泡腳，同時在泡腳的時候可以加一些中藥，這樣可以有效的緩解體寒的癥狀，同時體寒也要多注意運動，運動可以讓身體溫暖起來，而且在選擇衣服的時候最好選擇棉質的衣服，當然襪子也要選長一些的襪子，以免身體受到寒氣侵蝕。 |