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高血壓是一種很常見的全身性血管疾病，常見于中老年人群體中，高血壓會損傷動脈、心臟等人體重要器官和組織，嚴重的會引發心梗、中風等并發癥。因此，患有高血壓的人在日常生活中要注意降血壓。那么，吃什么降血壓最快最好呢? 吃什么降血壓最快最好1、西紅柿 西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。 2、綠茶?? 患有高血壓的人群，在日常生活當中，可以適當的多喝一些綠茶，因為綠茶當中含有的兒茶素，對于抑制血管緊縮和促進血液的代謝，具有幫助作用，除此之外，綠茶當中的綠葉素，以及各類維生素，還能夠幫助人體補充相應的營養物質，強化胰島素的作用，降壓降脂效果明顯! 3、苦瓜 苦瓜口感不是很好，但其中含粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜素等多種營養物質，有清熱解毒及清心消暑功效，同時還能明目降壓。若血壓較高或患高血壓，建議平時多吃些苦瓜。 4、洋蔥 洋蔥中含大量前列腺素A，有助于擴張外周動脈，同時能降低外周血管阻力，起到降低血壓功效。前列腺素A能增加尿量，促進體內鈉離子排泄，進而降低冠狀動脈阻力，使身體中血流量增加，既能預防高血壓，也可預防冠心病。 高血壓要注意些什么1. 最好在家里準備一個血壓計，自己學會量血壓，對血壓進行監控，及時發現血壓的變化。如果血壓高達到一定程度，已經出現頭暈的情況，建議這種情況不要開車，很危險。采取公共交通工具出行。一般醫生會開一些藥給高血壓患者，要謹遵醫囑，不要隨便自己停藥。 2. 如果睡眠質量下降，高血壓病人就容易出現血壓升高的情況，加重對心腦血管的損害。所以高血壓的患者一定要注重保證正常的睡眠時間。 3. 高血壓患者的飲食當中，要注意少油少鹽，盡量保證清淡的飲食。另外，平時要注意多補充水分。 4. 保持平穩的情緒，不要短時間內出現情緒的大變動。情緒的突然變動，都容易導致血壓驟然升高，從而誘發心腦血管疾病。 5. 要注意氣溫的變化，當氣溫驟冷驟熱，高血壓患者都要特別留心。高血壓患者的運動方式要選擇比較舒緩的運動，不要過于激烈。 在日常生活中，高血壓是一種常見病。除了平時要每天堅持吃藥外，高血壓患者也要通過飲食來輔助治療高血壓。飲食對治療高血壓有很重要的作用，如果控制得好，高血壓病人完全不用擔心自己會因為這個病受影響而住院治療。 |