|
人身體抵抗力差，就會有各種疾病找上門來，所以提高我們的抵抗力是十分重要的事情。那么如何提高我們的身體抵抗力呢，有人說運(yùn)動會使人提高抵抗力，也有人說要吃維生素。那么，抵抗力差吃什么維生素有用呢?免疫力低吃維生素有用嗎? 抵抗力差吃什么維生素免疫力差通常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素c來提高身體免疫力和抵抗力，維生素c能夠提高身體免疫力對抗外來源病菌。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素a，如果缺乏維生素a，可能會導(dǎo)致人體皮膚粘膜出現(xiàn)病變，從而免疫力會越來越差。還可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充維生素e，比如各種豆類、堅果類，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免吃刺激辛辣油膩的食物。如果抵抗能力相對比較差，就容易受到各種因素的影響而出現(xiàn)健康方面的問題。如果出現(xiàn)抵抗能力差，可以到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)地的檢查，確認(rèn)是否有營養(yǎng)缺失，如果沒有就不需要多補(bǔ)充。除了營養(yǎng)的補(bǔ)充之外，可以通過參加鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。需要定期參加一些戶外活動，，有利于抵抗能力的提升。要補(bǔ)充的維生素主要是維生素b,包括維生素b1,維生素b6和維生素b12,這些維生素可以緩解精神緊張,營養(yǎng)軀體神經(jīng)。與此同時,對人體代謝產(chǎn)物的排出有一定的作用,這些維生素在中國飲食中也比較缺乏,應(yīng)該注意補(bǔ)充。希望以上回答會對你有所幫助，祝你健康平安。 免疫力低吃維生素有用嗎通常免疫力低下可以服用B族維生素,例如維生素B2,還有維生素C、維生素D、維生素E,都對有調(diào)理免疫和改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境、平衡酸堿度、增加身體的抗病機(jī)能有一定的好處,通常可以服用復(fù)合維生素可以起到調(diào)理免疫,增加免疫功能的作用效果。因為維生素B1、B2和維生素C、維生素B、維生素E分別作用機(jī)制、作用靶位和作用臟器不同,都會增加人體的細(xì)胞免疫和體液免疫,其代謝產(chǎn)物都對細(xì)胞的活化、滋養(yǎng)、新陳代謝有一定的有益作用和有益效果。補(bǔ)充維生素C或B族維生素，有提高人體免疫力的作用，但不應(yīng)該長期、大量吃維生素，應(yīng)在免疫力提高后停止服藥如果人體免疫力不是因維生素缺乏導(dǎo)致，或體內(nèi)維生素處于正常穩(wěn)態(tài)，此時不需要通過吃維生素提高人體免疫力。 |