小孩吃什么增強抵抗力

　　對于小孩子來說，增強抵抗力是十分重要的這樣才能確保孩子抵御外面的各種病菌細菌，健康茁壯的成長。感冒如何提高孩子的抵抗力了，很多人就在吃上面畫了很大的功夫，小孩吃什么增強抵抗力?接下來就由小編為大家解答。

小孩吃什么增強抵抗力

　　可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起著關鍵性的作用。可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。可以多吃一些含微量元素比較豐富的食物，如果孩子沒斷奶，可以選擇一些品質比較好的奶粉，斷了奶的孩子可以在飲食吃的稍微均衡一些。小孩的免疫力本來就是比成人低的，這是因為小孩身體的器官還沒有完全發育好，身體的各項機能不是很完善，體質差一點的孩子就容易免疫力低下。孩子可以吃一些豆制品。大豆中的膳食纖維和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物質，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系統的凝肌素等等。

寶寶抵抗力差的表現有哪些

　　寶寶抵抗力不好的表現主要在：大便不規律，如果經常性便秘或者非常容易發生腹瀉的話，那么首先考慮是抵抗力比較弱，缺乏維生素導致的。在季節交換容易生病，是因為身體抵抗力不好，平時要加強營養，多吃一些富含維生素的蔬菜水果，提高抵抗力。寶寶很容易被傳染，也是最突出的一個表現，本來身體比較好，如果周圍有感冒的人，就會很容易被傳染。

　　寶寶抵抗力差的表現通常會容易引起感冒或者導致腸胃不好的癥狀，也比較容易誘發寶寶消化功能差的情況，會使寶寶出現拉肚子或者嘔吐的現象。可以在醫囑下服用些提高免疫力的藥物來緩解癥狀，也可以在飲食上多補充乳鐵蛋白，保證平時有營養均衡吸收，對于提高機體免疫力和抵抗力有緩解的作用。可以根據氣候變化出門的時候注意給寶寶增添衣物，避免著涼。